STRATEGIE
Jak udržet pozornost během dlouhých sessions - 3.
Foto: Pixabay.com
Jak udržet pozornost během dlouhých sessions
Poker není tak fyzicky náročný jako ostatní sporty – nedá se říct, že by pokerové herny a kasina přetékaly „sportovci“. To však neznamená, že být v dobré fyzické kondici není důležité. Neustále narůstá počet vědeckých studií, které ukazují na jasnou souvislost mezi mentálním a fyzickým výkonem. Jak mít více energie během hry a čím lze zvýšit mentální odolnost, prozradí kouč Jared Tendler.
Více energie
V mé poslední knize The Mental Game of Poker 2 zmiňuji dostatek energie coby zásadní předpoklad toho, aby se hráč konzistentně dostával do zóny. Důvod spočívá v tom, že fyzická energie je základem energie mentální. Člověk nemusí být génius, aby si dal dohromady, že když je vyčerpaný fyzicky, nemůže být v té nejlepší mentální pohodě.
Z toho pak samozřejmě plyne následující – snažit se o to, dostat tělo do lepší kondice vám dodává dodatečnou energii, díky které mozek funguje ještě lépe. To ve výsledku znamená, že lépe čtete akci, děláte lepší rozhodnutí a soustředíte se s větší lehkostí. Všechny tyto úkony vyžadují mentální energii. Pokud jí máte víc, můžete je provádět lépe. Dostat se do lepší fyzické kondice můžete jednoduše tak, že budete dělat o něco víc, než jste zvyklí. Zkuste kupříkladu jednou týdně zajít do posilovny nebo obden na patnáctiminutovou procházku.
Předešlé díly série o koncentraci mentálního kouče Jareda Tendlera naleznete zde: |
Mentální odolnost
Mnoho hráčů si neuvědomuje, že mentální odolnost lze zvyšovat podobně jako tu fyzickou – průběžně a pravidelně. Samozřejmě že pro jednou možná zvládnete odehrát 14hodinovou turnajovou session, ale pokud na takovou úroveň mentální odolnosti nejste připravení, mozek nakonec vypoví službu, pokud si dostatečně neodpočinete. K tomuto kolapsu dojde ze stejného důvodu, jako když příliš dlouho přetěžujete své tělo. Plánujete-li hrát turnaje pravidelně, zkuste začít s kratšími nebo SNG turnaji, v nichž máte větší kontrolu nad tím, jak dlouho hrajete.
Pokud se zvládnete kvalitně koncentrovat například po dobu čtyř hodin, pak si v příštích několika sessions přidejte dalších 30 minut. Jestliže nabydete dojmu, že kvalita vaší hry v těchto dodatečných 30 minutách prudce klesá, pracujte tvrdě na tom, abyste v jejich průběhu udrželi vysokou kvalitu hry. Následně odpočívejte, jako byste byli po náročném tréninku. Až zvládnete odehrát dodatečných 30 minut (a odehrát je kvalitně), přidejte další. Opakujte tento proces a zvyšujte tak postupně svou mentální odolnost.
Na závěr bych chtěl říci, že pokud chcete v průběhu turnaje předvádět skvělou hru, nebude to zadarmo. Kdyby vyhrávání bylo snadné a hraní pokeru na vysoké úrovni více než deset hodin procházka růžovou zahradou, nestálo by to za to. Pokud jste se dostali na finálový stůl dlouhého turnaje, ať už jste vyhráli, nebo prohráli, a nejste vyčerpaní, pak jste nevyvinuli maximální úsilí. K vítězství je zapotřebí trocha štěstí, a i když nevyhrajete, ale udělali jste vše, co jste mohli, abyste zvítězili, pak se můžete považovat za vítěze.
Zdroj: partypoker.com
Hrajte zodpovědně a pro zábavu! Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Využití bonusů je podmíněno registrací u provozovatele - více zde.