STRATEGIE
Osobní vize – antiprokrastinační nástroj č. 1
Získej NEJLEPŠÍ BONUS za registraci! | ||||
---|---|---|---|---|
Hodnocení | Bonus | Zdarma | ||
300 Kč | ANO | ZÍSKEJ BONUS | ||
300,- | ANO | ZÍSKEJ BONUS | ||
200 Kč | ANO | ZÍSKEJ BONUS |
Foto: Pixabay.com
V předešlém článku na téma prokrastinace jsem jako jednu z příčin našeho často chorobného odkládání záležitostí, které bychom měli, případně chtěli udělat, ale z nějakého důvodu nemůžeme, uvedl nedostatek smyslu. Nástroj, který výrazně omezuje prokrastinaci a zvyšuje produktivitu tím, že dodává životu smysl, pomáhá nám zodpovědět, proč děláme to, co děláme, ukazuje cestu ven, když se nacházíme v obtížné životní situaci, a je zdrojem vnitřní motivace, se nazývá osobní vize.
Život bez vize jako plachetnice bez plachet
Pravděpodobně každý z nás zažil alespoň jednu z následujících životních situací. Nechtělo se nám ráno vylézt z postele. Místo dělání důležité práce jsme trávili čas na sociálních sítích. Když už jsme se dali do práce, připadalo nám, že to, co děláme, nemá smysl. Že bychom chtěli dělat to, co nás baví, ale neděláme to. Podobných okamžiků se v průběhu lidského života vyskytne nespočet. Pokud se jich hromadí čím dál víc a objevují se čím dál častěji, dostavují se pocity nespokojenosti a frustrace. Problémy s nedostatkem motivace a smyslu v životě do značné míry řeší sepsání osobního poslání neboli vize.
Vizi si lze představit jako jakýsi magnet, který nás přitahuje vstříc námi vytyčené ideální představě budoucnosti (ideálního já) a zásobuje nás na této cestě nezbytnou vnitřní motivací. Udává nám směr, kterým se budeme ubírat, a zároveň odpovídá na otázky, proč se daným směrem chceme ubírat. Člověka bez vize lze přirovnat k plachetnici, kterou někdo vypustil na širé moře, ale předtím jí zapomněl přidělat plachty. Přestože je jisté, že někam dopluje, nelze určit kam. Stejně tak člověk bez vize proplouvá životem, aniž by tušil, kam jeho kroky směřují.
Podle odborníka na produktivitu Marka Forstera jasná vize „určuje stejnou měrou činnosti, kterým se chcete věnovat, i činnosti, jimiž se zabývat nechcete“. Pokud děláme něco, v čem nevidíme smysl, patrně nás to ani nebude bavit – za podmínky, že daná činnost nebude sloužit „vyššímu cíli“–, tedy naplnění vize. Pokud ano, i v obyčejně méně příjemných činnostech, jako je například rozbor hand history nebo stanovování range soupeřů, můžeme nalézt o poznání větší zalíbení. Sepsaná vize kromě toho zvyšuje pravděpodobnost, že se do podobné činnosti pustíme a nebudeme místo ní dělat nepodstatné věci, tedy prokrastinovat.
Předešlý článek, v němž jsem rozebíral hlavní důvody chorobného odkládání úkolů alias prokrastinace, si můžete přečíst zde: |
Začínejte s myšlenkou na konec
Způsobů, jak sestrojit vlastní vizi, existuje celá řada. Nechci vám říkat, který je horší, nebo lepší, jelikož většina z nich vede k cíli – sepsání souhrnu osobních hodnot, zásad, představ svého ideálního já, což je to nejpodstatnější, a proto výběr nechám na vás. Představím vám tu, která mně osobně pomohla, a jejíž funkčnost tedy mohu zaručit. (Samozřejmě pod podmínkou, že přidáte trochu vlastního úsilí.)
Metoda, která skvěle pomáhá identifikovat vlastní hodnoty, ideály či směr, kterým se chceme vydat, bych pojmenoval jako metodu probouzejícího zážitku. Probouzející zážitek nás v životě může potkat třeba tehdy, když je nám diagnostikována nemoc ohrožující život, zažijeme smrt blízké osoby nebo životní milník typu školního srazu po dvaceti letech. Nemusíme však čekat, až nás něco z toho postihne, můžeme si danou situaci vizualizovat právě teď.
Stephen Covey, autor knihy 7 návyků skutečně efektivních lidí, při tvorbě osobního poslání doporučuje, abychom „začínali s myšlenkou na konec“. Přestaňte na chvíli dělat to, co děláte, vezměte si papír a tužku (mimo vše elektronické se vám bude lépe přemýšlet) a představte si svůj vlastní pohřeb. Zamyslete se nad tím, co by o vás řekli členové rodiny, přátelé nebo spolupracovníci. Buďte co nejkonkrétnější a vše si zapište. Nebojte se upřímnosti ani negativních poznámek (např. „Byl jako osina v zadku.“).
Poté si představte, co byste skutečně chtěli, aby o vás řekli – sepište si ideální podobu vlastní pohřební řeči. Prozatím postačí v několika bodech. Pokud nechcete, aby se na vás vzpomínalo jako na osinu v zadku, napište si pravý opak – například: „Můj syn/přítel/kolega pozitivně ovlivňoval lidí ve svém okolí, uměl naslouchat a vždy se snažil pomoci.“ Jestliže chcete, aby se na vás pamatovalo jako na finančně nezávislého člověka (chcete se jím stát), může tato část řeči vypadat kupříkladu takto: „Díky svým schopnostem si zajistil finanční nezávislost, která jemu i jeho rodině zajistila skvělý život.“
Jak sestrojit první verzi osobní vize
Jak z těchto bodů či vět sestrojit vizi? Pokud jste pilně přemýšleli a máte již před sebou ideální verzi vaší pohřební řeči, sestrojení první verze vize je relativně snadné. Je však třeba pamatovat na pět základních rysů, které umocňují působivost vize.
Dobře sepsaná vize je podle Stephena Coveyho:
- osobní
- pozitivní
- napsána v přítomném čase
- názorná
- emocionální
Osobně bych dodal ještě další dvě, podle mého názoru neméně důležité složky, a to konkrétnost a realistický přístup. Konkrétnost usnadňuje vizualizaci (lépe si představíme, jak naplnění daného bodu vize bude vypadat) a realistický přístup odděluje vizi od snů. Pokud například chceme pracovat pro neziskovou organizaci, měli bychom velmi pečlivě zvážit, zdali je realistické, že si jednou budeme moci dovolit pořídit nové Porsche.
Pojďme už k názorné mini-ukázce. Použijeme-li výše zmíněné příklady, první verze vize by mohla vypadat například takto:
Jsem člověk (osobní složka), který pozitivně ovlivňuje (přítomný čas) lidi ve svém okolí. Umím naslouchat, a když vidím, že někdo potřebuje pomoc, snažím se najít způsob, jak mu pomoci (pozitivní složka). Jelikož se každodenně (konkrétnost) vzdělávám, pracuji na sobě a dělám to, co mě baví, jsem finančně nezávislý. To mě naplňuje (emocionální složka) a zároveň umožňuje mně i mé rodině žít spokojený život v domku s velkou zahradou a krásným výhledem na okolní krajinu (názornost).
Nelamte si hlavu s tím, pokud vás nenapadlo vše právě teď. I několik podobných vět zpravidla přináší velký pokrok. Na vypilování finální podoby vize budete mít spoustu času později.
Neprokrastinujte nejčastěji prokrastinované
Z vlastní zkušenosti mohu souhlasit s Petrem Ludwigem, autorem knihy Konec prokrastinace, že sestrojení vize je něco, co vzbuzuje jednu z největších averzí, a tudíž mnohdy jde o nejoddalovanější činnost vůbec. Důvod je nasnadě – lidé se bojí změn, bojí se neúspěchu, a co je možná překvapivé, bojí se i úspěchu. Mě samotnému se před sepsáním vize hlavou honily různé otázky. Jako třeba: „Co bych „tam“ měl napsat?“ … pochybnosti: „Budu mít sílu a vůli ji vůbec plnit?“ …, které doplnily prokrastinátory hojně využívané racionalizace: „Nebude lepší ještě počkat pár dní, až (doplňte libovolnou výmluvu)?“
Věřte tomu nebo ne, vize je nástroj, který dokáže otočit myšlení o 180 stupňů. Pokud jste dosud věřili, že vaše „vlastnosti“ – inteligencí počínaje a špatnou sebekontrolou během hraní pokeru konče –, nejdou změnit, jsem pevně přesvědčen o tom, že po sestavení osobní vize tomuto mýtu věřit přestanete. Jsem také přesvědčen, že vás vize nakopne k větší produktivitě, a nejen to, dodá vašemu počínání smysl a stane se magnetem, díky němuž mnohem pravděpodobněji dosáhnete svých cílů a představ.
V příštím článku představím několik dalších tipů, pomocí kterých budete moci svou vizi dále zlepšovat. A jelikož je poker specifická disciplína, představím i způsob, jak si vytvořit vizi pokerovou. Pro tuto chvíli mějte svou první verzi vize po ruce, a pokud vás napadne něco, co by do ní šlo doplnit, neotálejte s tím a zapisujte. Dost možná tak dokončíte finální verzi i bez mého dalšího přispění.
Další příspěvky k tématu a diskusi k tématu naleznete na fóru s názvem Cesta ke zvýšení produktivity a nastolení životní rovnováhy.
Inspirace: Stephen Covey – 7 návyků skutečně efektivních lidí, Irvin Yalom – Pohled do slunce, Mark Forster – Udělej to zítra, Petr Ludwig – Konec prokrastinace, Alena Plháková – Učebnice obecné psychologie; Foto: spisanievip.com, viennarichards.org
Hrajte zodpovědně a pro zábavu! Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Využití bonusů je podmíněno registrací u provozovatele - více zde.