STRATEGIE
Zlepšete svou hru: warmup a cooldown
Máte svůj vlastní warmup a cooldown? Ne? Pak vězte, že nevyužíváte jedinečné nástroje, které mohou drasticky zlepšit vaši hru a mindset. Ale nezoufejte, v dnešním článku vám představím jednoduchý návod, jak si je sestrojit.
Foto: Pixabay.com
Warmupy
Wamup, jak už název vypovídá, slouží k tomu, aby se člověk „rozehřál“ a dostal se do optimální kondice před nadcházející session.
Většina profesionálních sportovců se určitým způsobem připravuje na nadcházející výkon. Jejich předzápasový warmup může sestávat z protažení, rozebrání taktiky, lehkého výklusu nebo zopakování několika motivačních hesel. Naproti tomu warmup mnohých hráčů sestává ze… zapnutí počítače. A tím to hasne. Skutečnost, že hráči o pokeru nepřemýšlejí jako o sportu, jim nelze až tak vyčítat. Pokerová literatura totiž dosud důležitost warmupů trestuhodně opomíjela.
Jak by měl takový warmup vypadat? Do značné míry záleží na preferencích každého hráče. Přesto existuje pár bodů, které jsou společné všem efektivním warmupům. Předtím než zmíním, o které položky se jedná, nejprve vám chci ukázat efektivní způsob, jak nový warmup uvést do života.
SYNOT TIP POKER - založ si účet online a získej skvělý bonus |
||||
---|---|---|---|---|
SYNOT TIP - ZÍSKEJ SKVĚLÉ BONUSY Zaregistruj se na SYNOT TIP a hraj poker online. Získej zdarma 300,- bez nutnosti vkladu a navíc bonus ke vkladu 10 000 Kč. |
Pokud jste viděli alespoň jeden film či dokument, který pojednává o letecké katastrofě, patrně si vybavíte scénu, v níž piloti před startem letadla nahlas odříkávají kontrolní seznam podobný tomuto:
- Motory 1 a 2: v pořádku
- Výškoměr: nastavený
- Dveře a okna: zavřená
- Atp.
Předností těchto seznamů, tzv. checklistů, mohou využívat i pokeroví hráči. V čem vlastně spočívá síla checklistů? Předně s nimi klesá riziko, že opomenete jednu z položek na seznamu, téměř na nulu. Kontrolní seznamy dále šetří mentální energii. Nenechávají vás totiž ani na chvíli na pochybách, co obnáší následující krok. A konečně, pomocí kontrolních seznamů je snazší osvojit si nový návyk. Jak jsem již uvedl v tomto videu, svou novou rutinu snáze zautomatizujete tak, že ji „přilepíte“ k stávajícímu návyku. Například: „Jakmile si vyčistím zuby (zautomatizovaný návyk), vezmu si do ruky warmup checklist (nová rutina).“
Zde je ukázka základního tříminutového warmupu:
- Odstraním všechny rušivé vlivy
- Vypnu telefon, televizi, rádio
- Zablokuji internetové stránky pomocí programu StrictWorkflow
- Vypnu Skype
- Zamknu se v pokoji
- Podívám se na největší chybu z uplynulé session
- Zopakuji si, na co se musím soustředit, abych se této chyby nedopustil během nadcházející session
- Několikrát se zhluboka nadechnu
- Zapnu session
Postupně můžete svůj warmup doplnit například o zopakování důvodů, proč vůbec hrajete poker (vaše pokerová vize), několikaminutovou meditaci nebo přečtení oblíbeného motivačního citátu, který vás dostane do toho správného rozpoložení.
Cooldowny
Cooldown plní docela jiný účel než warmup. Jeho hlavním smyslem je zhodnotit uplynulou session a vytvořit přechodovou zónu mezi hraním pokeru a činností, která po něm následuje.
Dobrý cooldown by měl nejprve shrnout uplynulou session: co jste udělali správně, jakých jste se dopustili chyb, jak se vám dařilo aplikovat nové koncepty, jak jste se vypořádali s variancí, případně, jaké situace vás dostaly na tilt.
Pro začátek můžete zvolit následující postup. Vyberte si jednu z výše uvedených oblastí. Nejlépe tu, kterou považujete za nejdůležitější. Pokud se například během session často dostáváte na tilt, věnujte hlavní pozornost tomu, v jakých situacích k tiltu docházelo a jak se projevoval. Poté vymyslete jednu věc, kterou můžete příště udělat, abyste podobné situaci předešli. Nebo se s ní alespoň lépe popasovali. Vše si zapište a znovu projděte v rámci příštího warmupu.
Jak vidíte, cooldown lze považovat i za určitou formu přípravy na následující session.
Jakmile vše zhodnotíte, přichází druhá, neméně důležitá součást cooldownu – hodit vše, co souvisí s pokerem, za hlavu. Vhodným způsobem, jak toho docílit, je nejprve vypnout pokerového klienta a pomocný software a poté provést jistý druh meditačního cvičení. Postačí, když na dvě minuty zavřete oči a budete se soustředit na svůj dech.
Jedině tehdy, když se váš mozek ještě po několika desítkách minut nezaobírá tím, co se událo u stolu, může zcela zregenerovat a soustředit se i na jiné aktivity.
Základní cooldown může vypadat například takto:
- Zamyslím se nad třemi věcmi, které jsem udělal správně, a pochválím se za ně
- Rozeberu si největší chybu, které jsem se dopustil
- Zapíšu si, proč jsem se jí dopustil, a co musím udělat proto, aby se příště neopakovala
- Vypnu pokerového klienta a pomocný software
- Zavřu oči a dvě minuty se soustředím na svůj dech
Třebaže jejich základní funkce se liší, jednu věc mají cooldowny a warmupy společnou. Obě techniky znatelně přispívají k pokerovému progresu. Už jen samotným přemýšlením o tom, co jste během uplynulé session udělali správně a co špatně, zvyšujete své povědomí o svých přednostech a slabinách. Pokud si tyto přednosti a slabiny dále zanalyzujete a připomenete před nadcházející session, vaše hra se bude zlepšovat o to rychleji.
Menší upozornění na závěr. Jestliže nemáte s warmupy či cooldowny žádné zkušenosti, postupujte pozvolna. Jednou z největších chyb, které se lidé při osvojování návyků dopouštějí, je snaha změnit příliš věcí naráz. Podobné snahy vedou k přehlcení, nechuti a nakonec k tomu, že od nových změn upustí. Začněte proto super jednoduchým warmupem o 1-2 položkách. Jakmile se tyto kroky stanou vaší druhou přirozeností, přidejte další položku na warmup. Anebo začněte s prostým cooldownem o 1-2 položkách. Takto postupujte až do chvíle, kdy budete se svým warmupem a cooldownem zcela spokojeni.
Hrajte zodpovědně a pro zábavu! Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Využití bonusů je podmíněno registrací u provozovatele - více zde.