od Baker Franc
ned 29. čer 2014 9:14:27
ned 29. čer 2014 9:14:27
objednával jsem si teď často obědy z veganský restaurace tady u nás a musím uznat, že je to fakt skvělý ke grindu. nedostaví se klasická únava jako po mase a i mysl je víc svěží. co mne ale překvapilo nejvíc je kvalita jídla, protože jsem očekával, že chuť bude bez masa trochu pozadu, ale chutná to božsky, vše skvěle vychucené 
co se týče workoutu, chci se zeptat: lze nastavit workout s tou vlastní vahou tak, že mohu cvičit každý den? nejraději bych cvičil každý den, stejně jako poker, ale nevím, jak je to s tím odpočinkem. ty rozpisy jako třeba po - pá workout a so-ne days off mi vůbec nevyhovujou, protože přes víkend se tam prostě ztratí ta pravidelnost a zvyšuje se level lenosti a komfortu. ale zvládnou vůbec svaly každodenní cvičení? popřípadně jak to nastavit, co dělat a jak to navyšovat? ps. běhám, né moc, něco jako do 40km/ měsíc a rád bych to s tím nějak spojil. a taky bych potřeboval, aby ten workout fyzicky moc neunavil (kvůli grindu), ale zároveň svaly rostly. u běhání se snažím podchytit tu úroveň, kdy mě běh maximálně mentálně refreshne, ale z fyzický energie se toho moc neztratí, to nejlíp splňuje běh cca 2-4km.
jo a ještě se chci zeptat na ten vitariánskej měsíc, jestli to bylo bez předchozí přípravy, jaké se během pokusu objevily pozitiva a negativa a hlavně mě zajímá na kolik h/den spadl spánek. slyšel jsem, že lidi co v tom jedou dlouho a úspěšně spí něco kolem 3-5h denně a jsou úplně fresh, což mi přijde skvělé na grind/business a o zdraví ani nemluvím
k pokeru snad jen: užij si zasloužené volno a pak nastav laťku ještě výš (to bych udělal já na tvym místě
)
gl a hf
co se týče workoutu, chci se zeptat: lze nastavit workout s tou vlastní vahou tak, že mohu cvičit každý den? nejraději bych cvičil každý den, stejně jako poker, ale nevím, jak je to s tím odpočinkem. ty rozpisy jako třeba po - pá workout a so-ne days off mi vůbec nevyhovujou, protože přes víkend se tam prostě ztratí ta pravidelnost a zvyšuje se level lenosti a komfortu. ale zvládnou vůbec svaly každodenní cvičení? popřípadně jak to nastavit, co dělat a jak to navyšovat? ps. běhám, né moc, něco jako do 40km/ měsíc a rád bych to s tím nějak spojil. a taky bych potřeboval, aby ten workout fyzicky moc neunavil (kvůli grindu), ale zároveň svaly rostly. u běhání se snažím podchytit tu úroveň, kdy mě běh maximálně mentálně refreshne, ale z fyzický energie se toho moc neztratí, to nejlíp splňuje běh cca 2-4km.
jo a ještě se chci zeptat na ten vitariánskej měsíc, jestli to bylo bez předchozí přípravy, jaké se během pokusu objevily pozitiva a negativa a hlavně mě zajímá na kolik h/den spadl spánek. slyšel jsem, že lidi co v tom jedou dlouho a úspěšně spí něco kolem 3-5h denně a jsou úplně fresh, což mi přijde skvělé na grind/business a o zdraví ani nemluvím
k pokeru snad jen: užij si zasloužené volno a pak nastav laťku ještě výš (to bych udělal já na tvym místě
)gl a hf
Naposledy upravil(a) Baker Franc dne ned 5. říj 2014 17:42:05, celkem upraveno 1 x.
BAKER
Pak teda záleží na tom, co chceš, protože posilka a kalestenika formujou tělo jinak. Kalesteniky ti bude stačit i půl hoďka denně, abys byl silnější a celkově pohyblivější, ale six pack takhle budeš dělat dlouho. Osobně bych doporučil ke cvičení ještě kettlebell, protože žádnej cvik s vlastní vahou neposílí tak dobře záda jako prostej swing (skvělý na bolest zad).
Ďakujem všetkým za povzbudzujúce slová! 
