CasinoArena | BetArena | FightLive | PlayArena

  • Youtube
  • Twitter
  • Facebook
  • POKER HERNY
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • AKTUALITY
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • STRATEGIE
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • VIDEA
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • HRÁČI
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • POKER
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • KING'S CASINO
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • PARTYPOKER
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • POKERSTARS
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • WSOP
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • CASINO
    • Pokerová škola a coaching
    • Psychologie v pokeru
    • Blogy
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky

Blogy

  1. PokerArena.cz
  2. >
  3. HRÁČI
  4. >
  5. Blogy
  6. >
O paleo stravě, cvičení pro lenochy a produktivitě

O paleo stravě, cvičení pro lenochy a produktivitě

14.08.2015 09:56 | Autor článku: Jan Chvojka

Ve svém dnešním příspěvku bych rád „updatoval“ své dojmy ohledně paleo stravy, představil jednoduchý cvičební program (nejen) pro lenochy a stručně popsal svou cestu od překladatelství ke koučinku produktivity.

Paleo

Před pár týdny jsem sepsal dva příspěvky, které si kladly za cíl shrnout mou zkušenost s paleo stravou. Paleo, z mého pohledu spíše mýty, které ji doprovází, vyvolává poměrně vyhrocené reakce. Ani zdejší komunita nebyla výjimkou. Jelikož jde o směr, který tak zásadním způsobem nabourává zažité představy o tom, jak se správně stravovat, obezřetnost a pochyby jsou patrně na místě. Podle mého názoru je však důležité, aby výtky, ať už k paleo stravě, nebo čemukoliv jinému, stály na určitém základě (teoretická znalost problematiky a/nebo vlastní zkušenost s ní).

Osobně v paleu pokračuji i nadále. A to jednoduše proto, že mě nenapadá, proč bych měl přestat. Po otestování skupin potravin, které jsem vysadil během třicetidenního programu Whole 30, jsem některé z nich vrátil zpět do svého jídelníčku. Konkrétně jde o některé mléčné výrobky (smetana do kávy, sýry) a... ano, tu a tam také alkoholické nápoje. Ale nijak to nepřeháním. Nadále se snažím vyhýbat především rafinovaným cukrům a pečivu, což se nepřestává pozitivně projevovat na váze.

Cvičení

Abych nabral i něco svalů, počátkem července jsem se pustil do jednoho ze svých ročních cílů „sestrojit si udržitelný cvičební plán a řídit se jím“. Pro začátek mi jako inspirace posloužila kniha Primal Blueprint od Marka Sissona, bývalého špičkového běžce, který časem přišel na to, že konvenční metody posilování jsou mnohdy spíše kontraproduktivní. Jeho cvičební plán je velmi jednoduchý a vhodný i pro jedince, kteří nechtějí trávit každý den v posilovně (například já). Sestává z 2-5 hodin lehkého pohybu (chůze, jogging, jízda na kole, atp.) při tepové frekvenci v rozmezí 55-75 % osobního maxima. Sisson dále radí dvakrát týdně posilovat, v ideálním případě po dobu 30 minut. Jedná se o sestavu složenou z kliků, dřepů, shybů na hrazdě a tzv. prkna. Posledním dílkem do mozaiky je série sprintů, kterou je radno absolvovat jednou za 7-10 dní. Laťka, kterou jsem si stanovil, není nijak zvlášť vysoká, ale to je spíše žádoucí. Pokud bych hned ze začátku přestřelil, hrozilo by, že na svůj návyk brzy rezignuji.

Práce

Od chvíle, kdy jsem začal pracovat pro Poker-Arenu, uplynuly dva roky. Za tu dobu se mnohé změnilo. Když jsem poprvé napsal Jakubovi Šlemrovi, jestli by neměl zájem o jistou formu spolupráce, byl jsem aktivním hráčem pokeru. Šlo o období, kdy jsem přemýšlel, kam se hodlám dále ubírat. Během ujasňování toho, co od života očekávám, mi došlo, že svou energii chci soustředit jiným směrem, že poker není mým posláním. Přestože hra mě stále bavila, nedovedl jsem si představit, že se jí budu věnovat naplno i za několik let. Následkem poměrně razantní změny přístupu k životu, kterou iniciovalo sepsání osobní vize, se jako zázrakem dostavila touha něco se sebou udělat. Od té doby má produktivita urazila velký kus cesty kupředu. Protože jsem se v průběhu času dozvěděl spoustu užitečných poznatků, napadlo mě, proč se s nimi nepodělit s ostatními členy komunity. Po dohodě s vedením jsem tedy začal vytvářet vlastní videa, která mají (a nadále budou mít) za cíl pomoci hráčům s rozvojem jejich potenciálu, stát se produktivnějšími, a díky tomu se posouvat nejen v pokeru, ale i v běžném životě.

Videa doplňují veřejné koučinky pro členy studijních skupin, kde se snažím dále rozvíjet to, co zaznělo ve videích, a především ukázat, jak který poznatek využít v praxi. Prozatím vyšla série o cílech, na kterou v těchto dnech navázala série mapující téma změny a návyků. Patrně se najde jen málokdo, kdo by nechtěl zaznamenat posun, ať už drobný, nebo razantní, v jedné z mnoha oblastí svého života. I z toho důvodu věřím, že materiály budou mnohým z vás k užitku. Obecně musím říci, že jak tvorba videí, tak koučování mě i přes svou náročnost velmi baví a naplňují. Zhruba měsíc také osobně spolupracuji s jedním ze členů zdejší komunity a je radost sledovat, jak na sobě pracuje. Sestrojil si svou vizi, narýsoval první cíle a začal zavádět návyky, které, jak oba věříme, vnesou větší řád do jeho každodenní rutiny.

Záběr ze semináře o cílech na Seči, já s papíry v ruce Foto: Poker-Arena

Seč

Nakonec bych rád poděkoval organizátorům setkání na Seči. Letos jsem se účastnil poprvé, a proto se ještě spíše otrkával, ale celkově šlo o povedenou akci. Hned zezačátku jsem narazil na svého nejmenovaného studenta, který mě přivítal slovy, že jedu pozdě, protože už je „na plech“. Mezi další okamžiky hodné zapamatování řadím „Alkaatchův“ valčík se sklenicí (nevím přesně čeho) na hlavě nebo sehrávku s „voki8“, který mě svou agresivní hrou s J4o připravil o celovečerní úspory. Mimoto mi bylo potěšením vést seminář, který shrnoval problematiku cílů. Každopádně jsem rád poznal všechny zúčastněné.

Autor: Jan Chvojka, Foto: pokerarena.cz, weighttraining.com

Hrajte zodpovědně a pro zábavu! Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Využití bonusů je podmíněno registrací u provozovatele - více zde.

14.08.2015 09:56 | Autor článku: Jan Chvojka

VLOŽ EMAIL A ZÍSKEJ NEJVYŠŠÍ BONUS

Pošleme ti přehled nejvyšších bonusů na poker - za minutu je tvůj!

Souhlasím se zpracováním osobních údajů pro účely zasílání obchodních sdělení

DALŠÍ ZAJÍMAVÉ INFORMACE NEJEN ZE SVĚTA POKERU

Legislativa a poker v České republice

  • Zákon o hazardních hrách - legální pokerové herny
  • Legální online sázkové kanceláře v ČR
  • Legální online casina a hrací automaty v ČR
  • Kde hrát poker online o skutečné peníze
  • King's Casino Rozvadov - živé pokerové turnaje
  • Leon Tsoukernik - majitel King's a pokerový král
  • Poker - základní pravidla a průběh hry
  • Pravidla pokeru Texas Holdem
  • Pořadí výherních kombinací v pokeru
  • Poker Texas Holdem karetní kombinace
  • PokerStars - ověření totožnosti pro české hráče
  • Pokerová herna Party Poker získává licenci v ČR
  • Party Poker - registrace a ověření totožnosti

Informace ze světa sportu

  • MS v ledním hokeji
  • MS v atletice
  • Snooker mistrovství světa
  • 1. česká fotbalová Fortuna liga
  • Světový pohár v biatlonu
  • Extraliga ledního hokeje
  • French open (Roland garros)
  • Tenisový grand slam Wimbledon
  • Tenisový grand slam US Open
  • Tenisový grand slam Australian Open
  • Giro d Italia
  • Tour de France
  • La Vuelta

NEJLEPŠÍ POKEROVÉ HERNY

Pokerová herna Bonus zdarma Hraj nyní
Online pokerová herna Party PokerParty Poker recenze 200 Kč zdarma hrát
Online pokerová herna SynotTipSYNOT TIP recenze 500,- zdarma hrát

 

Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře. Hrajte zodpovědně. Hrajte zodpovědně. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost.

 

SÁZKOVÉ KANCELÁŘE S LICENCÍ

Sázková kancelář Bonus Vsadit
Fortuna sázková kancelářFortuna recenze 900 Kč vsaď
Tipsport sázková kancelářTipsport recenze 50 000 Kč vsaď
Sázková kancelář BetanoBetano recenze 3 000 Kč vsaď
Sázková kancelář ChanceChance recenze 2 000 Kč vsaď
SYNOTtip sázková kancelářSYNOT TIP recenze 10 000 Kč vsaď

 

Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře. Hrajte zodpovědně. Hrajte zodpovědně. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost.

 

Nejzajímavější sportovní akce

Tenis
22. 5. - 5. 6. 2022
Tenis Roland Garros
Cyklistika a kola
6. 5. - 29. 5. 2022
Cyklistika - Giro di Italia
Hokej
13. 5. - 29. 5. 2022
MS v ledním hokeji
MMA zápasy a bojové sporty
21. 5. 2022
Oktagon: Vémola vs Marpo

ONLINE POKER - DŮLEŽITÉ RADY

Začínáme hrát poker

  • Poker - základní pravidla a průběh hry
  • Pořadí výherních kombinací v pokeru
  • Procenta pravděpodobnosti v pokeru
  • Nejlepší knihy o pokeru v češtině
  • Pravidla pokeru texas holdem
  • Pravidla pokeru omaha
  • Pravidla pokeru five card draw
  • Výuková pokerová videa v češtině
  • Strategické pokerové články

Online poker

  • Začínáme hrát poker online
  • Hraní online pokeru o skutečné peníze
  • Jak hrát online poker na PokerStars
  • Jak hrát online poker na partypoker
  • PartyPoker: Získejte rakeback až 25 %
  • Jak hrát online poker na Synot Poker
  • Zahrajte Sit & Go na herně Synot Tip
  • Zahrajte si cash game na Synot Tipu
  • CzechPoint ověření pro online poker

Živý poker

  • Živý poker - poprvé v kasinu
  • Jak v kasinu nepůsobit jako amatér
  • Co byste měli znát o poker tells
  • King's Casino Rozvadov
  • Grand Casino Aš
  • Prague Poker Tournaments
  • Martin Stazsko - výhra na WSOP
  • Martin Kabrhel - český highroller
  • Čeští šampioni WSOP
  • Šampioni České Pokerové Tour

Důležité odkazy

  • Gamblerství a léčba závislosti
  • Pokerový software
  • Asociace hráčů pokeru
  • Česká Pokerová Tour
  • World Series of Poker (WSOP)
  • Fortuna nabízí i online casino hry
  • České sázkové kanceláře
DMCA.com Protection Status
Kontakty   |  Podmínky užívání   |  Zpracování osobních údajů a cookies   |  18+ Zodpovědné hraní   |   © GTO Solutions, s.r.o., created by Sabre