Emoce v pokeru - 2. část

Foto: Pixabay

Emoce v pokeru - díl druhý

Vyřešením problémů s herní psychikou se stáváte psychicky silnými. Hodně hráčů o tomto konceptu mluví, ale jen pár z nich skutečně ví, co to opravdu je. Většinou jsou mylně přesvědčeni, že mentální síly se budují nastavením určitého mindsetu (= způsobu myšlení), kde předstírají, že problémy pod povrchem neexistují, což je pouze krátkodobé řešení. Po určité době se objeví znovu a jste opět na začátku.

Nemáte účet na herně partypoker? Založte si jej NYNÍ a získejte 200 Kč ZDARMA!

Úspěšné vyřešení problémů s psychikou je hodně komplexní a musíte na něm pracovat stejně jako na pokerových schopnostech. Správný mindset vám poté naskočí automaticky, aniž byste o tom přemýšleli, stejně jako například, že callovat 3bet s JTo mimo pozici je špatně. Když jste s pokerem začínali, tak jste toto nevěděli, ale postupem času se to naučili a teď to již máte zautomatizované. S herní psychikou je to podobné, musíte si ji vycvičit.

Základní strategií je použití logiky, což je krátkodobá strategie, kterou užíváme během samotného hraní a je také úzce propojena s dlouhodobou strategií, kde se zbavíme negativních emocí nadobro. Opakujícím se používáním logiky se navíc krůček po krůčku přibližujeme k vyřešení celého problému.

Použití logiky

Touto strategií se rozumí, že při čelení problému hráč k sobě skrze problém promluví, a to mu pomůže se vrátit zpět do správných psychických kolejí. Jedinou možností, jak definitivně napravit chybu ve vaší psychice je zůstat během hry v klidu. Použitím logiky problém můžeme pozdržet, redukovat nebo úplně blokovat. Je to most, který vám pomůže cestou k úplnému zbavení se chyb, ale není to permanentní lék. Aplikace logiky nejlépe funguje v době, kdy zachytíte postupně se budující emoce, ještě předtím než dosáhnete „Bodu zlomu“, protože potom vám mozek začne vypínat vyšší mozkové funkce, jak jsme si naznačili v minulém článku.

Celková strategie použití logiky se dá rozdělit do šesti základních kroků:

1. Rozpoznání - snažíme se najít vzorec chování, který se váže k problému s herní psychikou. Ten se neobjevuje náhodně, ale stále se opakuje. Naším úkolem je nalézt znaky tohoto vzorce, a ty nám pomohou odhalit problém dříve, než bude pozdě. Čím lépe odhalíte vzorec, tím rychleji rozpoznáte problém již v zárodku a bude jednodušší dostat emoce pod kontrolu. Umění rozpoznat se nejlépe naučíte podle následujícího klíče:

• a) Tvorba profilu - tento dotazník (naleznete níže) vám pomůže analyzovat vaší herní psychiku. Po vyplnění se ponořte hlouběji do daných problémů pomocí zaznamenání co nejvíce detailů jako myšlenky, chování, emoce, spouštěče a pokerové chyby, které se s problémem objeví. Pokuste se také tyto znaky seřadit podle toho, kdy se objevují, zda zpočátku nebo když se to zhorší.
• b) Studování profilu - pravidelně si profil kontrolujte, zvláště před tím, než začnete hrát
• c) Zkoumání následků - popište si, co problémy způsobily v minulosti, a co by se mohlo stát v budoucnu, když se nevyřeší. Co vás ten problém stojí? Brzdí vás v postupu na vyšší stakes? Ovlivňuje nějak vaše sebevědomí, život, kamarády nebo rodinu? Jasné povědomí o následcích je často nejlepší motivátor k přímé intervenci.
• d) Přídavky do profilu - Vždy si po ukončení session zaznamenejte nové znaky nebo detaily k problému
• e) Nastavení budíku - Tento krok je jen a pouze pro ty, co objeví problém vždy až po tom, co přestanou hrát. Začněte hrát v kratších intervalech, které vám vyhovují (např.: 30, 60 minut). Poté si vždy dejte chvilku a podívejte, jestli se problém objevil. Pokud ano, zaznamenejte si všechny detaily. Zpočátku se vám to může zdát otravné, ale postupně se naučíte rozpoznat problém během hry a budík již nebudete potřebovat.
• f) Řešení problému - Jakmile rozpoznáte znak ve vašem vzorci k danému problému, přejděte na krok číslo 2)

2. Hluboký nádech - účelem hlubokého nádechu je rozdělit vás a vaše emoce, abyste mohli použít logiku. Několik nádechů a výdechů, kde se budete soustředit pouze na váš dech, poskytne dostatečnou pomoc, aniž byste museli opouštět stůl.

3. Použití logiky - cílem tohoto kroku je přijít s frází nebo výrokem, v mysli či nahlas, a to vám pomůže k tomu opět uvažovat přímo a neztratit se v emocích. V ideálním případě bude tento výrok také opravovat vaše chyby v pokerové herní psychice, což pomáhá k celkovému zbavení se problému. Vaši frázi si zaznamenejte na nějaké pro vás pohodlné místo jako např. telefon, poznámkový blok, přilepte k monitoru apod., abyste zbytečně nezahlcovali mysl v kritické situaci. Hledáte slova, která vám plně vyhovují, to znamená, že by měla být ve vašem jazyce, k věci a hlavně musí fungovat. Správný výrok je takový, který za vás odvede práci, ne ten, co zní dobře nebo funguje u někoho jiného. Zde jsou dva příklady:

„Špatní hráči občas musí vyhrát, je to jen variance. Hraj dál dobře a zůstaň v klidu.“= BAD BEAT

„Vypadá to, že nikdo mě nemůže porazit. Takovéto myšlení je jen iluze.“ = PŘÍLIŠ SEBEVĚDOMÍ

Použití logiky obvykle nefunguje když:

• Vaše emoce jsou již na takové úrovni, že jste dosáhli „Bodu zlomu“
• Váš výrok není dostatečný silný
• Objevil se nový psychický problém ve vaší hře
• Akumulované emoce okamžitě zalily vaši mysl, neměli jste šanci logiku použít
• Použití záznamníku na váš výrok je pro vás lepší metodou

4. Strategické připomenutí - Je důležité, kdy se vám povede problém zachytit. Občas bude vaše mysl potřebovat čas na zotavení, než budete opět moci hrát kvalitně. Tento čas je ideální pro připomenutí si pokerových znalostí a analýze hry.

5. Opakujte, pokud je to nutné - Problém jste ještě zcela nevyřešili, bude se k vám vracet. Proces prvních 4 kroků buďte připraveni opakovat stále dokola než dostanete své emoce opět pod kontrolu a budete hrát znovu dobře. Budou dny, kdy nebudete muset opakovat vůbec, ale také hodně těch, kdy si předešlé kroky projedete hned několikrát.

6. Ukončení hry - Není nějaké jasně dané pravidlo, kdy ukončit hru. Občas je důležité se snažit hrát dál skrze problém, jindy je zase nutné skončit, než to bude opravdu zlé. Abyste však vaše psychické problémy vyřešili, potřebujete najít cestu, jak skrze problém hrát dál.

V posledním díle naší krátké série se pak podíváme na úplné vyřešení problémů s herní psychikou.