Jak překonat sociální úzkost u pokerových stolů

Znáte seriál Mr. Robot? Že ne? Mr. Robot je o klukovi jménem Elliot. Elliot je nesmírně chytrý a disponuje téměř geniálními hackerskými schopnostmi. Neumí ale navazovat vztahy s ostatními lidmi. Dokázal by způsobit kolaps světové ekonomiky, ale když přijde na sociální kontakt, zmocňuje se ho nesmírná úzkost. Proč se o něm zmiňuji? Trochu mi připomíná pěknou řádku pokerových hráčů, se kterými jsem se v průběhu své kariéry setkal.

Foto: Pixabay

Dva typy lidí

Když jsem vyrůstal, vyrůstal jsem mezi dvěma typy vrstevníků:

Typ č. 1 vynikal ve sportu, užíval si společnost dívek a byl blbý jak dlabané necky.

Typ č. 2 si liboval v knihách, byl hodně chytrý, ale holky mu naháněly strach.

Zatímco členové první skupiny často skončili u kouření trávy, pití alkoholu nebo holdování hazardu, členové druhé skupiny teď pracují pro SpaceX.

Příchod online pokeru byl pro druhou skupinu darem z nebes.

Tito lidé najednou dostali šanci vyhrávat spoustu peněz, zatímco vám v chatu přáli, ať „dostanete rakovinu a táta vás nechá vykastrovat“.

A pak jednoho dne vyhráli satelit do živého turnaje. A sakra.

Budou tam lidi, pomysleli si – černí, žlutí, bílí, na vozíčku, vyholené lebky s vytetovanou svastikou na čele, lesby, gayové, transsexuálové, alkoholici a kdovíkdo ještě.

Jak se teď mají vypořádat se svou sociální úzkostí? Zde je pár tipů (nejen pro ně).

1. Představte si, co nejhoršího se může stát

Tato rada sahá až do antického Řecka – do období stoicismu. Nikdo nerad prohrává. Každý zkušenější hráč však ví, že více partií prohraje, než vyhraje.

Špičkoví hráči si ke stolu sedají s vědomím, že dost možná prohrají. To ale nutně neznamená, že jsou pesimisté. Věří ve své schopnosti, ale zároveň chápou, jak důležitou roli v pokeru zaujímá faktor štěstí. Víra v to, že navzdory krátkodobým prohrám dlouhodobě uspějí, jim pomáhá zdolat veškeré překážky.

K tomu, abyste se naučili zvládat sociální úzkost, můžete vyzkoušet následující cvičení.

Zamyslete se nad tím, co vám nahání strach. Teď si představte svou největší obavu a vynásobte pocit, jaký z ní máte, deseti.

Představte si, jak jeden ze soupeřů vytáhne motorovou pilu a rozřeže vás na kousky. Představte si, že jste se dostali na finálový stůl turnaje, který přenáší několik televizních stanic, a hráči z ničeho nic vstanou, chytí vás a svléknou do naha.

Ne, teď vážně. Co nejhoršího se může stát? Nikdo neumře, nikdo vás nerozčtvrtí.  S nejvyšší pravděpodobností vás ani nikdo veřejně nezostudí.

Tento strach je tedy iracionální a pramení z toho, co by se mohlo stát, nikoli z toho, co se stane. Jsou to jen pocity. A ty se můžete naučit ovládat.

2. Změňte svá přesvědčení, změňte své pocity

Přijdete domů a žena, se kterou jste žili 10 let, vám sdělí, že požádala o rozvod. Mimoto zmíní, že celou dobu spala s vaším nejlepším kamarádem. Kdyby se vám něco podobného přihodilo, asi byste byli rozzuření, litovali se a byla vám hanba.

Teď si představte stejný scénář. Jen s tím rozdílem, že později vyjde najevo, že vaše bývalá žena je sériovou vražedkyní.

Jak byste se cítili teď?

Myslím, že by se vám ulevilo a měli byste radost, že jste se jednoho dne neprobudili s kudlou v zádech. Už stoikové říkali, že to není samotný pocit, kvůli čemu se cítíme mizerně, ale naše reakce na něj.

Když se naučíte ovládat svou mysl, nic z toho, co se děje u stolu, vás nemůže vyvést z míry.

3. Zapište si hrůzostrašné scénáře

Zapište si na papír všechny „hrůzostrašné“ scénáře. Berte je teď jako své cíle.

Seřaďte je od toho, který vám nahání největší hrůzu.

Pamatujte, že poker je běh na dlouhou trať. Krátkodobé uspokojení je pro losery. Na to, abyste dali věci do pořádku, máte celý život.

Zkusme si z toho udělat menší hru. Vezměte si věc, která vám nahání nejmenší strach, a vymyslete si nějaký související cíl, který vás během příští session dostane z komfortní zóny. Příště přijďte s o kus náročnějším cílem. Takto postupujte, dokud se nezačnete cítit komfortně.

Pak si vyberte další položku ze seznamu a takto pokračujte až do chvíle, než vám nebude vadit pozvat dealerku na drink.

4. Není to jen o vás

„Mám strach.“

„Nechci si připadat hloupě.“

„Co si vezmu na sebe?“

Vidíte to společné téma? Všechno se točí jenom kolem VÁS.

Když se soustředíte jenom na sebe, je úplně normální, že si často připadáte nesví. A to byste neuhádli… ostatní nejspíš dělají totéž, a proto vznikají těžkopádné konverzace a z nich pramení další úzkost.

Soustřeďte se tedy na ostatní. Poslouchejte je. Když se vám moc nechce mluvit, tak jen pokyvujte. Když nevíte co říct, zmiňte něco, o čem už byla řeč. To rozproudí další konverzaci. Ptejte se.

5. EFT

Pokud jste vyzkoušeli všechny předcházející body a konverzace u stolu vám pořád nahání hrůzu, vyzkoušejte techniku zvanou EFT (Emotional Freedom Technique).

Tato technika využívající jistou formu akupresury, namísto jehel si však vystačíte s prsty, pomáhá odblokovat emoce, které zůstaly skryty pod povrchem. Například úzkost, strach a všemožné obavy.

Je mi jasné, že na první pohled to zní trochu bizarně, ale nalijte si čistého vína – minimálně někteří z vás mají ještě teď strach bavit se s ostatními lidskými bytostmi.

Ale radši si to vyzkoušejte doma. Kdybyste se pokoušeli o EFT u stolů, asi by z vás začali mít sociální úzkost ostatní hráči.

Důvody, proč nebudete nikdy vyhrávat v pokeru - 4.

Zdroj: pokerlistings.com; Autor: Lee Davy