• Přihlášení
  • Fórum

Casino-Arena | Bet-Arena | Fight-Live | Play-Arena

  • Youtube
  • Twitter
  • Facebook
  • POKER HERNY
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • AKTUALITY
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • STRATEGIE
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • VIDEA
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • FÓRUM
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • HRÁČI
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • POKER
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • KING'S CASINO
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • PARTYPOKER
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • POKERSTARS
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • WSOP
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky
  • CASINO
    • Pokerová škola a coaching
    • Blogy
    • Psychologie v pokeru
    • Kvízy
    • Interview
    • Profily
    • Videoprofily
    • Tipy profíků
    • Pokerové krásky

Psychologie v pokeru

  1. PokerArena.cz
  2. >
  3. HRÁČI
  4. >
  5. Psychologie v pokeru
  6. >
Mindfulness meditace pro pokerové hráče

Mindfulness meditace pro pokerové hráče

15.06.2019 07:00 | Autor článku: Jan Chvojka

Meditace je často zavrhována. Mnozí ji považují za hloupost nebo aktivitu, které se oddávají pouze budhističtí mniši. Doktorka Patricia Cardnerová vám v dnešním článku ukáže, že nic nemůže být vzdálenější pravdě. Meditace ve skutečnosti znatelně zlepšuje schopnost soustředit se a působí jako jedna z nejlepších prevencí tiltu.

Mindfulness meditace pro pokerové hráče.Foto: Pixabay

UPOZORNĚNÍ

Právě si pročítáte starší článek, jenž jsme pro vás vybrali z nepřeberného množství materiálů, které jsou na Poker-Arena.cz dostupné. Pod textem se mohou nacházet komentáře staršího data. Nenechte se tím zmást, informace v článku jsou doslova nadčasové!

Nesčetné benefity meditace

Stalo se vám někdy, že vaše myšlenky během dlouhé pokerové session bloudily všemi různými směry? Zažili jste už někdy příval negativních emocí, které vyústily v ničivý tilt? Trpíte někdy úzkostí nebo depresemi?

Pokud jste alespoň na jednu z těchto otázek odpověděli kladně, pak je tento článek právě pro vás. Před několika lety se objevila nová technika na zvládání stresu. Ano, hádáte správně, jde o mindfulness meditaci. Ukazuje se, že toto duševní cvičení nesmírně prospívá všem, kteří se mu oddávají, pokerové hráče nevyjímaje.

Hrajte na online pokerové herně Party Poker

ZÍSKEJTE 200 KČ ZDARMA NA PARTY POKER

Získejte 200 Kč zdarma na hru na online pokerové herně Party Poker. Čeká na vás 25% rakeback, kvalifikační turnaje do King's a mnoho dalšího.

ZALOŽTE SI ÚČET NA PARTY POKERU NYNÍ

Pod pojmem mindfulness meditace si představte meditativní techniku, která klade důraz na nezaujaté pozorování myšlenek, postojů a obecně všeho, co se odehrává v lidském těle.

Principem tohoto druhu meditace je zaměřit svou pozornosti na určitý pevný bod – obvykle půjde o dech – a jakmile se vynoří nevyžádaná myšlenka, co nejrychleji se navrátit k soustředění na tento bod. Ačkoli jde o relativně jednoduché cvičení, přináší ohromující výsledky.

Nedávné studie ukazují, že mindfulness meditace zvyšuje schopnost soustředit se, vede k větší spokojenosti a má uklidňující efekt.

Na těchto zjištěních je nejpůsobivější to, že mindfulness meditace ve skutečnosti mění strukturu mozku, a to tak, aby fungoval efektivněji a nepodléhal tolik emocím. K těmto změnám dochází v poměrně krátkém čase, stačí meditovat pravidelně.

Meditace

Jak začít s mindfulness meditací

To je velice dobrá zpráva pro všechny hráče mající problém s tiltem. Jak jsem zmínila, i několikaminutová meditace na každodenní bázi přináší fantastické pokroky. Zde je postup, jak začít s mindfulness meditací:

  1. Pohodlně se usaďte.
  2. Zaměřte pozornost na svůj dech. Při každém nádechu si můžete v duchu říct „jedna“ a při každém výdechu „dva“.
  3. Ujistěte se, že dýcháte zhluboka.
  4. Jakmile se objeví nějaká myšlenka, a to si buďte jistí, že se objeví, zaregistrujte ji, ale potom co nejrychleji přesměrujte svou pozornost zpátky na dýchání.
  5. Stanovte si cíl věnovat se této aktivitě každý den alespoň pět minut. Dvakrát denně je ještě lepší.
  6. Až si zvyknete na pětiminutovou meditaci, zvyšte nastavenou laťku na 10 minut atd.

Na mindfulness meditaci je skvělé to, že ji můžete trénovat prakticky za všech okolností. Když sedíte, při chůzi, nebo dokonce během každodenních úkonů, jako je mytí nádobí. Snažte se pokaždé věnovat plnou pozornost tomu, co v daný moment děláte. Přistihli jste se, že přemýšlíte o všem možném? Pak je ideální procvičit mindfulness. Čím častěji budete trénovat svou pozornost, tím lépe se dovedete soustředit.

Po čase možná zjistíte, že vaše problémy s tiltem zmizely nebo přinejmenším netiltujte tak často a v takové intenzitě jako dříve. Zlepší se také vaše pozornost a dovedete předvádět svou „A-game“, tedy nejlepší hru déle.

Začněte pětiminutovou meditací a uvidíte, co se stane.

Nenechte si ujít: Psychologie v pokeru: záměr + cíl

Zdroj: drtriciacardner.com; Autor: Patricia Cardnerová

Online pokerová herna SYNOT POKER s registračním bonusem 500,-

ZÍSKEJTE 500,- ZDARMA NA SYNOT TIP POKER

Zahrajte si online poker na české herně SYNOT TIP POKER a získejte 500,- zdarma pro nové hráče. Ověřte si účet online a hrajte ihned!

ZALOŽTE SI ÚČET A ZÍSKEJTE 500,- NYNÍ

Hrajte zodpovědně! Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Využití bonusů je podmíněno registrací u provozovatele - informace zde.

15.06.2019 07:00 | Autor článku: Jan Chvojka

Komentáře

Komentáře mohou vkládat pouze přihlášení uživatelé.


Registrace nového uživatele   Zapomenuté heslo

DALŠÍ ZAJÍMAVÉ INFORMACE NEJEN ZE SVĚTA POKERU

Legislativa a poker v České republice

  • Zákon o hazardních hrách - legální pokerové herny
  • Legální online sázkové kanceláře v ČR
  • Legální online casina a hrací automaty v ČR
  • Kde hrát poker online o skutečné peníze
  • King's Casino Rozvadov - živé pokerové turnaje
  • Leon Tsoukernik - majitel King's a pokerový král
  • Poker - základní pravidla a průběh hry
  • Pravidla pokeru Texas Holdem
  • Pořadí výherních kombinací v pokeru
  • Poker Texas Holdem karetní kombinace
  • PokerStars - ověření totožnosti pro české hráče
  • Pokerová herna Party Poker získává licenci v ČR
  • Party Poker - registrace a ověření totožnosti

Informace ze světa sportu

  • MS v ledním hokeji
  • MS v atletice
  • Snooker mistrovství světa
  • 1. česká fotbalová Fortuna liga
  • Světový pohár v biatlonu
  • Extraliga ledního hokeje
  • French open (Roland garros)
  • Tenisový grand slam Wimbledon
  • Tenisový grand slam US Open
  • Tenisový grand slam Australian Open
  • Giro d Italia
  • Tour de France
  • La Vuelta
DMCA.com Protection Status

NEJLEPŠÍ POKEROVÉ HERNY

Pokerová herna Bonus zdarma Hraj nyní
Online pokerová herna Party PokerParty Poker recenze 200 Kč
studijní skupina
hrát
Online pokerová herna SynotTipSYNOT TIP recenze 500,-
studijní skupina
hrát

 

Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře Hrajte zodpovědně. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost.

 

Diskuzní fórum

22.1.2021 17:25 - Spajki007 BLOGY hráčů Re: Spajki007- Aneb jak se nestát PokerPRO
 
22.1.2021 13:56 - matej_desire Hardware pro poker Re: NTB nezvládá PS Auroru
 
22.1.2021 12:35 - alkaatch BLOGY hráčů Re: MTT pokus o vytvorenie bankrollu
 
22.1.2021 11:13 - oclay104 Party Poker Re: PartyPoker v CZ - rady, tipy, problémy
 
21.1.2021 19:22 - HAAANZ ONLINE coachingy Re: Nadcházející coachingy
 
21.1.2021 18:22 - LordOrc Party Poker Re: Hrani z jine site
 
21.1.2021 18:21 - Jamex Cash game (CG) Re: CG NL5 proti rybě pot bety
 
21.1.2021 17:20 - Kjvd1893 Sit and Go (SNG) Re: spin and go party poker
 
21.1.2021 13:50 - Hurrrr91 ONLINE coachingy Re: Návod jak dostávat upozornění na coachingy
 
20.1.2021 13:09 - PJAY Co se jinam nevešlo Re: Pokerové knihy
 
20.1.2021 12:47 - PetaMexiko Prémiová videa a záznamy coachingů Záznamy coachingů za rok 2021
 
19.1.2021 21:26 - pohodik BLOGY hráčů Re: Představení - pohodik
 
19.1.2021 13:26 - alkaatch Prémiová videa - Cash game Re: Alkaatch - Equity distribution - 3. díl
 
19.1.2021 13:16 - PraiseTheJesus Sit and Go (SNG) Re: Dva stejné páry v TexasHold'em
 
První 1 2 3 4 5 Poslední
 

SÁZKOVÉ KANCELÁŘE S LICENCÍ

Sázková kancelář Bonus Vsadit
Fortuna sázková kancelářFortuna recenze 1 300 Kč vsaď
Tipsport sázková kancelářTipsport recenze 50 000 Kč vsaď
Sázková kancelář ChanceChance recenze 2 000 Kč vsaď
SYNOTtip sázková kancelářSYNOT TIP recenze 10 000 Kč vsaď

 

Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře Hrajte zodpovědně. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost.

 

Nejzajímavější sportovní akce

Fotbalový zápas 18/08 2020 - 26/05 2021
Evropská liga UEFA
MMA zápasy 30/01 2021
Oktagon 21 - sledujte živě
Zimní sporty 28/11 2020 - 21/03 2021
Světový pohár v biatlonu
Tenisový zápas 08/02 - 21/02 2021
Tenis - Australian Open

XTB - obchodujte s brokerem XTB a využijte nejlepší obchodní platformu

Kontakty   |  Podmínky užívání   |  Zpracování osobních údajů   |  18+ Zodpovědné hraní   |   © GTO Solutions, s.r.o., created by Sabre