Chcete-li se nejdříve trochu naladit na pro někoho možná poněkud netradiční způsob zlepšování mindsetu, podívejte se ze všeho nejdřív na ostatní články Tommyho Angela:
Bandit Queen
29.10.2013 14:43
Zkusila jsem takhle dejchat a málem jsem omdlela!
Psychologie v pokeru
Tommy Angelo: Dechové cvičení pro hráče pokeru
Foto: Pixabay
| UPOZORNĚNÍ Právě si pročítáte starší článek, jenž jsme pro vás vybrali z nepřeberného množství materiálů, které jsou na Poker-Arena.cz dostupné. Pod textem se mohou nacházet komentáře staršího data. Nenechte se tím zmást, informace v článku jsou doslova nadčasové! |
Během hraní pokeru čas od času dochází ke stresovým situacím, které nejsou nikterak příjemné. Jejich následkem se dostavuje ještě větší pocit nepohody, jenž často může vyústit až v tilt. Jednou z možností, jak se během hry uvést do stavu duševního klidu a rovnováhy, je aplikace dechových cvičení. Jeden z největších odborníků na psychologii a mimo jiné autor série Cesta k pokerovému osvícení navrhl dechové cvičení, které lze praktikovat přímo v pokerovém prostředí. Pokud se chcete dozvědět více o Tommy Angelovi, přečtěte si jeho stručný životopis. V opačném případě se vrhněte rovnou na dechové cvičení.
|
ZÍSKEJTE 200 KČ ZDARMA NA PARTY POKER Získejte 200 Kč zdarma na hru na online pokerové herně Party Poker. Čeká na vás 25% rakeback, kvalifikační turnaje do King's a mnoho dalšího. |
Kdo vlastně je Tommy Angelo?
Tommy Angelo je profesionální hráč poker, spisovatel a coach. V osmdesátých letech se živil jako muzikant produkující rockovou a country muziku. V kapele hrál na bubny a piano, přičemž dnes ovládá i hru na kytaru a basu. V současné chvíli pětapadesátiletý Angelo přebývá v kalifornském Palo Altu. Svůj vztah k pokeru popisuje na své domovské stránce následovně.
„Poker si mě zvolil za svého otroka, už když jsem byl malý chlapec. V prvních 15 letech jsem si urputně stěžoval na všechnu nespravedlnost a bolest, kterou mi způsoboval. Poté jsem se stal pokerovým profesionálam a začal jsem chápat, že vše je vždycky spravedlivé. Nyní už děkuji pokeru – svému trýzniteli – za tuto a další stovky lekcí, kterými mě obdaroval.“
Od začátku své profesionální pokerové kariéry Angelo publikoval přes 60 novinových
článků a vydal dvě knihy – Elements of Poker a A Rubber Band Story and Other Poker Tales. Od roku 2003 předává své znalosti i prostřednictvím coachingum. Jeho The T i l t l e s s Program absolvovaly takové osobnosti pokerové scény jako je Phil Galfond, Jay Rosenkrantz, David Benefield nebo Ashton Griffin.
V roce 2009 společně s Waynem Livelym Tommy Angelo natočil a produkoval osmidílnou pokerovou videosérii s názvem The Eightfold Path to Poker Enlightenment, jejíž část jste měli možnost v podobě série článků nazvané Cesta k pokerovému osvícení zahlédnout na našem webu. Série se zaměřovala na skloubení psychologie v pokeru a Buddhova učení.
Jak již bylo řečeno v úvodu, v dnešním článku si předvedeme uklidňující dechové cvičení, ve kterém se opět Angelo snaží promítnout nejužitečnejší poznatky z psychologie a východní filosofie do nemilosrdného pokerového prostředí. Tato konkrétní podoba dechového cvičení je sice šita na míru prostředí živého pokeru, nicméně při troše snahy nebude těžké ji použíti i během hry online. Připravte se 3..2..1..začínáme.
|
Cesta k pokerovému osvícení - 1. krok Cesta k pokerovému osvícení - šedá zóna Cesta k pokerovému osvícení - zlepšování C-game |
Dechové cvičení pro hráče pokeru
Nadechuji se a jsem si vědom, že se nadechuji.
Vydechuji a jsem si vědom, že vydechuji.
Tak se cvičím.
...
Nadechuji se a jsem si vědom toho, že právě sedím u pokerového stolu.
Vydechuji a usmívám se na pokerový vesmír.
Nadechuji se a sleduji, jaké karty byly rozdány.
Vydechuji a pozoruji hráče po mé levici.
Nadechuji se a dívám se na své karty.
Vydechuji a pokládám je.
...
Nadechuji se a sleduji jak se partie odehrává.
Vydechuji a jsem si vědom, že vydechuji.
Nadechuji se a cítím, jak vzduch vstupuje do mého těla.
Vydechuji a všímám si svých prstů.
Nadechuji se a jsem si vědom, že hráč přemýšlí o svém rozhodnutí na riveru.
Vydechuji a sleduji, jak dorovnává.
Nadechuji se a sleduji, jak soupeř hráče, který dorovnal, otáčí nejlepší kombinaci.
Vydechuji a slyším hráče, jenž dorovnal, nadávat.
Nadechuji se a jsem si vědom, že rozumím jeho rozladění.
Vydechuji a poskytuji mu slova útěchy.
Nadechuji se, narovnávám se do vzpřímené polohy a vím, že se připravuji obdržet další handu.
Vydechuji, vím, že jsem dokonalý a všímám si zvuků pokeru.
...
Nadechuji se a jsem si vědom, že vdechuji krátký nádech.
Vydechuji a jsem si vědom, že vydechuji krátký výdech.
Nadechuji se a vím, že vdechuji dlouhý nádech.
Vydechuji a vím, že vydechuji dlouhý výdech.
Nadechuji se a uklidňuji svou mysl.
Vydechuji a uklidňuji své tělo.
Tak se cvičím.
...
Nadechuji se a dívám se na své karty.
Vydechuji a vím, že jedna z nich je eso a druhá je král.
Nadechuji se a posouvám žetony z mého stacku za čáru.
Vydechuji, čekám a pozoruji rozhodnutí svých soupeřů.
Nadechuji a vidím, jak pokládají.
Vydechuji a vidím, jak hráč po mé pravici navyšuje.
Nadechuji se a dorovnávám.
Vydechuji a vidím, jak dealer na flop vykládá karty, z nichž ani jedna není eso nebo král.
Nadechuji se a sleduji svého soupeře, jak se připravuje vsadit.
Vydechuji, přičemž dbám na to, abych vydechl v momentě, kdy soupeř vsadí; mé plíce jsou prázdné a já posílám karty zpět k dealerovi špičkou palce, čímž vynakládám co nejmenší možné úsilí.
...
Nadechuji se a jsem si naprosto vědom, že se nadechuji a mé plíce se plní vzduchem.
Vydechuji a vím, že právě v tutu chvíli vydechuji.
Tak se cvičím.
...
Nadechuji se a vkládám big blind.
Vydechuji a vidím hráče po levici, jak dává straddle.
Nadechuji se a slyším rozdávat karty z balíčku.
Vydechuji, dívám se na své karty a rozhoduji se, že jakmile budu na řadě, zahodím je.
Nadechuji se a jsem vděčný za tuto příležitost uvolnit se a být v klidu.
Vydechuji, zahazuji karty a všímám si své vlastní vděčnosti.
...
Nadechuji se a vidím hráče sázet na flopu.
Vydechuji a vidím ostatní hráče pokládat.
Nadechuji se, slyším připomínky vítěze a odpověď na ně.
Vydechuji a záměrně se posazuji do té nejpříjemnější polohy.
Nadechuji se a vkládám small blind.
Vydechuji a vidím dealerovy ruce rozdávat karty.
Nadechuji se a pozoruji hráče na big blindu, jak se kouká na své karty.
Vydechuji a dívám se na své karty – 94o.
Nadechuji se, rozhoduji se věnovat zvláštní pozornost akci u stolu a prozatím se nerozhodnout, co udělám, až přijdu na řadu.
Vydechuji a vidím hráče navýšit.
Nadechuji se a rozhoduji se v tuto chvíli jeho sázku nenavýšit.
Vydechuji, jsem na řadě a zahazuji své karty
...
Nadechuji se a soustředím se na vdech mým nosem.
Vydechuji a můj výdech je dlouhý a rovnoměrný.
Tak se cvičím.
...
Nadechuji se a jsem si vědom, že sedím na buttonu.
Vydechuji, zdokonaluji si, poslouchám zvuk pokeru, dívám se na své karty – 86cc – bezbranný hráč limpuje, jakmile se dostávám na řadu, koukám se nalevo, navyšuji, hráč na small blindu dorovnává, hráč na big blindu pokládá, limper dorovnává, přichází flop, ostatní hráči checkují, sázím, hráč na small blindu dorovnává, limper zahazuje, přichází turn, hráč na small blindu checkuje, já checkuji za ním, přichází river, on sází, já dorovnávám, on říká: „Seš lepší,“ otáčím své karty, on své muckne, slyším, jak někdo říká: „To je moron,“ jak mu podávám spropitné, dealer se na mě usmívá, začíná další partie, sedím na cutoffu, dívám se na své karty – A5o – stejný hráč limpuje, koukám se nalevo, button naznačuje, že pokládá, já navyšuji, button pokládá, small blind pokládá, big blind znovu navyšuje, limper pokládá, já pokládám, odsedávám si a...
Nadechuji se a všímám si, že jsem si nějakou dobu nevšímal svého dýchání.
Vydechuji, připomínám si, abych si připomněl být lepší v připomínání si toho, že si mám pamatovat lépe si pamatovat. S každým uvědomělým nádechem a výdechem se vracím zpět, znovu splývám s jednotou.
Inspirace: tommyangelo.com/articles
|
ZÍSKEJTE 500,- ZDARMA NA SYNOT TIP POKER Zahrajte si online poker na české herně SYNOT TIP POKER a získejte 500,- zdarma pro nové hráče. Ověřte si účet online a hrajte ihned! |
18+ Hrajte zodpovědně. Ministerstvo financí varuje: účastí na hazardní hře může vzniknout závislost. Řiďte se vaší jurisdikcí.
Komentáře
KarelHolomek
29.10.2013 15:14
A čím si dýchala? Pokud břichem, tak je to podle jedné knížky normální. Ono dost možná to bude platit i pro takhle intenzivnější dýchání hrudníkem: "Při cvičení se vám může trochu točit hlava. Nejste totiž zvyklí na intenzivní a řízené dýchaní a tato poměrně velká změna je pro vaše tělo velkou zátěží." Takže rada je taková, dát si předtím, než omdlíš, krátkou pauzu;)
Pal1n0
29.10.2013 16:34
Nadychujem sa a hodnotím, že som práve prečítal velmi pekný článok a uvedomujem si ze vyduchujem
nadychujem sa a rozmýšľam, že stredu na livke to skusim využiť, vydychujem a pri tom dúfam, že na to nezabudnem :D
týmto uvedoením dýchania podla mna chce autor dosiahnut aby sa človek dostal do prítomneho okamihu :)
KarelHolomek
29.10.2013 16:57
Nice:)
Jj, mělo by jít o jedno z meditačních cvičení převzatých buddhismu, které má za cíl líp se soustředit na to, co právě probíhá.
zhilla
30.10.2013 06:21
a nějáký cvičeníčko na snížení tepový frekvence, když soupeřovi dorazí dvouauťák na river, by nebylo..??..mam spíš strach o svůj krevní tlak, než že bych nepravidelně dýchal..:):)
Pal1n0
30.10.2013 12:36
to cvicenie je zamerané na to, aby sa ti tá tepová frekvencia vôbec nezvyšovala :)
a pokial máš s tym problém, tak sa s tým musíš dopredu zm.ieriť ze proste také situacie určite nastanú .. a ty s tým nič nespravíš, môžes zmeniť jedine to, ako na to budeš reagovať .. je to tvoja volba
Komentáře mohou vkládat pouze přihlášení uživatelé.
Hrajte zodpovědně. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost.
Hrajte zodpovědně. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost.
