Učte se jako píďalka, radí Jared Tendler

Přemýšleli jste už nad tím, jak je možné, že někdy dovedete podat špičkový výkon, zatímco jindy děláte chyby, za který by se styděl i úplný začátečník? Co tento rozpor způsobuje? Na tuto otázku odpoví špičkový mentální kouč Jared Tendler.

Foto: Pixabay

Benefity tohoto přístupu

„Učit se jako píďalka“ je koncept s podivně znějícím názvem, který usnadňuje pochopení procesu učení a zlepšování se. Nejde o nijak revoluční myšlenku; jedná se pouze o pohled na to, jak probíhá zlepšování v průběhu času. Je však možné, že jste o něm nikdy takto nepřemýšleli. Jasnější porozumění tomuto konceptu povede k následujícímu:

• osvojíte si efektivnější přístup k zlepšování,
• váš progres bude konzistentní a zároveň se vyhnete běžným nástrahám,
• přestanete bojovat s tím, co nemůžete změnit,
• poznáte, jak ohodnotit vlastí dovednosti,
• dovedete se lépe vypořádat s přirozenými úskalími studijního procesu.

Někdy si budete připadat, že jste udělali obrovský krok vzad, ani trochu nepokročili nebo se vrátili ke starým návykům. Až k tomu dojde příště, vraťte se k tomuto článku.

Přirozené rozpětí vašeho výkonu

Abychom mohli porozumět konceptu učení se podle vzoru píďalek, musíme začít podrobnějším prozkoumáním kvalitativního rozpětí našeho výkonu. Zamyslete se na okamžik, nad kvalitou vašeho výkonu, když pracujete (může to být u pokerového či kancelářského stolu, na golfovém hřišti nebo u řečnického pultu) – může jít o jakoukoliv činnost, kde vaše výkonnost kolísá. Zamyslete se i nad tím, jak moc kolísá. Jinak řečeno, jak dobří jste, když podáváte dobrý výkon, a jak špatní jste, když se nedaří.

Zasaďme tento koncept do prostředí veřejného vystupování. Pokud byste měli definovat svou řečnickou A-game, B-game a C-game, A-game by mohla vypadat tak, že přirozeně bavíte publikum, po každém vtipu následuje ohlušující smích. Při C-game byste koktali, zapomínali na to, co jste chtěli říct, a při vyslovování se dusili.

Grafické znázornění všech případů, kdy jste bavili publikum a kdy se dusili, by mohlo vypadat například takto.

Pravá (kladná) strana křivky normálního rozdělení představuje vaše nejlepší rozhodnutí, zatímco levá (záporná) vaše nejhorší rozhodnutí.

Křivka znázorňuje přirozené rozpětí, chcete-li range, vašich dovedností. Nezávisle na tom, jak jste dobří (i když patříte mezi naprostou špičku), váš výkon bude zahrnovat aspekty, které představují vrchol vašich dovedností, a aspekty, které představují naprosté dno. Pokaždé. Někdy předvádíte perfektní výkon, jindy ne. Definice dokonalosti, nebo dokonce prosté kompetence, je pohyblivý cíl. Dokud se vaše dovednosti vyvíjí, znamená to, že se učíte. A pokud se učíte, znamená to, že kvalita vašich rozhodnutí se pohybuje v určitém rozpětí.

Při bližším zkoumání vašeho výkonu, ať už dobrého či špatného, je důležité, abyste byli upřímní ohledně vašeho skutečného rozpětí. Nepřikládejte význam tomu, jakou realitu byste chtěli vidět, ale posuďte, jak se věci mají doopravdy. Podívejte se na přednosti, které reprezentuje pravá část vaší křivky. Zde se nachází rozhodnutí, která děláte ve chvílích, kdy předvádíte perfektní výkon. Tato rozhodnutí vám nečiní žádné potíže, protože spolehlivě víte, co děláte. Obecně vzato jste ve skvělém rozpoložení a v zóně (jinak známé jako flow či plynutí, tedy stavu naprostého ponoření do aktuální činnosti, pozn. redaktora).

Na druhé straně křivky se nachází všechna ta příšerná rozhodnutí, která jste kdy učinili. To jsou ty chyby, o nichž víte, že byste je neměli dělat, ale stejně děláte. Často přímo souvisí s problémy, které se týkají mindsetu – jako když si pod tlakem nemůžete nic vybavit, strachu z neúspěchu či úspěchu, nervozity, nízké motivace atp. Těchto problémů se samozřejmě chcete zbavit, protože mají negativní vliv na samotný výkon a způsobují  další frustraci, nedorozumění a problémy se sebedůvěrou.

Jak se rozvíjí dovednosti

Koncept učení se dle vzoru píďalky přichází na scénu ve chvíli, kdy se zaměříte na to, jak se rozpětí vašich dovedností zlepšuje v průběhu času. Křivka normálního rozdělení je momentkou daného vzorku, zatímco zlepšení představuje pohyb této křivky v průběhu času; což samotná píďalka bezvadně demonstruje svým pohybem.

Pokud jste nikdy neviděli, jak se píďalka hýbe, začíná tím, že napne své tělo do rovné polohy, ukotví svou přední „nohu“, poté pozvedne svou zadní část, prohne se veprostřed, aby spojila obě části dohromady, ukotví zadní „nohu“ a poté se opět napne do rovné polohy.

Co ještě přináší píďalčí přístup

Když dosáhnete nového maxima v některé z vašich dovedností, dobrá část vaší hry udělá krok kupředu. Váš nejlepší výkon se právě posunul na další úroveň. To ale zároveň znamená, že vaše dovednostní rozpětí se rozšířilo, jelikož ta nejhorší část vaší hry se dosud nepohnula. Tím nejefektivnější způsobem, jak se opět posunout kupředu, je zaměřit svou pozornost na horší části své hry a zlepšit své největší slabiny. Když odstraníte momentálně nejhorší součást vaší hry, vaše křivka se posune odzadu vpřed. Nyní je snazší provést další krok vpřed zpředu.

Nejčastější chyba, které se lidé dopouští, je, že pracují výlučně na přední straně své A-game. Je to, jako by se chtěli naučit zasmykovat pomocí ruční brzdy, ale přitom by se měli nejprve naučit zaparkovat.

Učení dle vzoru píďalky poukazuje na fakt, že k nepřetržitému zlepšování dochází tak, že nejprve uděláte jeden krok z předku vaší křivky, který je následován dalším krokem zezadu. Tento koncept má za následek, že:

• k zlepšení dochází ze dvou stran: zlepšováním slabin a zlepšováním nejlepší hry,
• předvádění nejlepší hry je honba za pohyblivým terčem, protože je vždy ve vztahu k vašemu současnému rozpětí dovedností,
• vytváříte potenciál pro předvádění ještě lepší A-game, neboť když odstraníte chyby objevující se v C-game, uvolníte svou mentální kapacitu, abyste se mohli naučit nové věci.

Na to vše je důležité pamatovat, když vám připadá, že jste v rámci svého progresu udělali krok zpět. Možná jste u stolu nebo v práci měli špatný den a přišlo vám, že jste se vrátili ke starým návykům. Jen proto, že jste nepředváděli svou A-game. Jenže vaše C-game nebyla tak špatné jako dříve, udělali jste tedy opravdový krok kupředu, ačkoliv to tak nemusí vypadat.

Opustím vás s následující radou, která, jak věřím, může mít okamžitý dopad na váš vývoj v každé myslitelné dovednosti. Nevíte-li si rady s tím, na jaké oblasti pracovat, vždy pracujte na největších chybách, které jsou součástí vaší C-game. Jestliže eliminujete tyto chyby, vaše současná B-game se stane novou C-game a A-game novou B-game, přičemž pracovat na zlepšování A-game bude mnohem jednodušší. Nejenže celý proces získá lepší strukturu, je také mnohem snazší rozpoznat současné největší nedostatky než budoucí přednosti, protože obvykle způsobují větší trápení.

Podívejte se na teorii pro začátečníky, jak vyhrávat poker turnaje

Zdroj: jaredtendler.com; Autor: Jared Tendler; Foto a video: jaredtendler.com, youtube.com, flickr.com