Vlastnosti úspěšných hráčů: sebedisciplína

Dosáhnout slušné úrovně sebedisciplíny nemusí být vůbec snadný úkol. Každý z nás má spoustu návyků, které si navzájem odporují. Jak si přesto přese všechno vybudovat a především udržet pořádnou sebedisciplínu? To vše vám prozradí doktorka Patricia Cardnerová, autorka knihy Pozitivní poker.

Foto: Pixabay

Slavný Marshmallow experiment

Psycholog Walter Mischel provedl v roce 1972 sérii studií, které vešly ve známost jako Marshamallow experiment.

Děti účastnící se studie dostaly na výběr ze dvou možností. Bylo jim řečeno, že výzkumník na chvíli odejde z místnost, a když budou chtít, mohou si vzít marshmallow ležící na stole. Když ale vydrží 15 minut, dostanou ještě jeden navíc.

Asi vás nepřekvapí, že pro malé děti nebylo vůbec snadné odolat. Třetina z nich snědla marshmallow okamžitě, druhá třetina vydržela čekat pár minut, ale nakonec stejně pokušení podlehla. Třetina ovšem počkala, až se výzkumník vrátí.

Po několika letech provedl Mischel navazující studii a zjistil něco velice nečekaného. Ukázalo se, že disciplinovanější děti po letech dosahují lepších výsledků ve škole, mají méně problémů a lépe vycházejí se svými vrstevníky. Nejdůležitějším zjištěním celé studie ovšem bylo to, že hlavními indikátory úspěšnosti jedince je vedle inteligence právě sebedisciplína.

Zatímco zvyšování inteligence se ukazuje jako nesmírně obtížné, u sebedisciplíny to neplatí. Nejenže je zcela možné sebedisciplínu zlepšit, při psané své rigorózní práce jsem však dokonce zjistila, že jde o jednu z nejdůležitějších vlastností pokerového hráče vůbec.

Úspěšní pokeroví hráči musí jednat disciplinovaně dnes a denně. Ať už jde o otázku bankroll managementu, výběr vhodného stolu nebo momentální rozhodnutí učiněná u pokerového stolu, dostatečná sebedisciplína je naprostou nutností. Stačí být na chvíli nedisciplinovaný a snadno přijdete o celý svůj stack nebo vypadnete z turnaje!

3 kroky vedoucí k větší sebedisciplíně

Dobrá, jak ale sebedisciplínu vybudovat? Ve skutečnosti jde o návyk jako každý jiný. A jak už možná víte, jakmile se něco stane návykem, nadále to nevyžaduje zdaleka tolik mentální energie jako jiné úkony.

Zde jsou slíbené tři kroky, jak vybudovat sebedisciplínu:

1. Stanovte si jasný cíl a vybudujte návyky, které povedou k jeho splnění. Pamatujte na to, každý cíl a návyk musí respektovat jistá pravidla, aby mohl dobře fungovat a vydržel. Více třeba zde.
2. Udržujte si povědomí o svých návycích. Mnozí z nás si sice stanoví cíl, ale už jej zapomenou sledovat. Pamatujte, že co měříte, to se zlepšuje. K tomuto účelu dobře poslouží pokerový deník, kam si můžete zapisovat, jak se vám dařilo či nedařilo plnit váš návyk. Způsobů, jak evidovat své návyky, je celá řada. Důležité je vybrat si takový, který budete dodržovat.
3. Najděte si někoho, komu se budete zodpovídat. Někoho, komu se budete svěřovat se svými úspěchy i nezdary a s tím, jak se vám daří osvojovat váš nový návyk. Zkuste oslovit dobrého kamaráda nebo si najměte kouče. Jednou týdně si s ním sedněte a proberte vaše pokroky. Pokud stojíte na místě, pobavte se o tom, co musíte do příště změnit.
   

Zdroj: drtriciacardner.com; Autor: Patricia Cardnerová