preco o mne pisete??? :)
Psychologie v pokeru
Za nedostatkem produktivity stojí prokrastinace
Foto: Pixabay.com
Jelikož se prokrastinací poměrně dost zabývám, nabyl jsem (možná trochu zkresleného) dojmu, že toto téma hýbe současným světem. Dle některých výzkumů dnes až 90 % mladých lidí (zejména vysokoškoláků) často prokrastinuje, takže nebude od věci se na toto téma blíže podívat. Patříte-li mezi ty, u nichž je neustálé odkládání úkolů příčinou mizerné produktivity a zdrojem neustálé frustrace, a chcete znát příčiny, pak čtěte dál.
Co můžu udělat teď, nechám na zítra... nebo na pozítří
Pokud o tomto termínu slyšíte poprvé, je třeba jej nejprve přeložit do srozumitelné řeči. Nejčastěji se prokrastinace definuje jako (chorobné) odkládání toho, co bychom měli (a chtěli) udělat. Typický prokrastinátor úkoly a povinnosti nahrazuje děláním nepodstatných věcí nebo ukázkovým nicneděláním. Od klasického lenocha se však liší v tom, že často přesně ví, co by měl dělat, ale není schopen se k tomu dokopat. U výše zmíněných studentů mnohdy dochází k tomu, že v době zkouškového mívají nejlépe uklizené pokoje v celém roce. Převedeno do pokerového světa, místo rozebírání hand history a poctivého grindu se často ocitnete ve stavu, kdy celý den sledujete seriály, trávíte čas na sociálních sítích nebo na Skypu.
Možná se poznáte v jednom z hojně užívaných výroků prokrastinátorů:
„Udělám to zítra.“
„Udělám to zítra, až…“
„Nejdřív si musím vyčistit hlavu. Pak se do toho pustím.“
„Hned jak to dokoukám, půjdu na to.“
Chybí-li smysl, nastupuje prokrastinace
Co za prokrastinací stojí? Příčin může být hned několik. Podle některých názorů (včetně mého) je jednou z největších příčin nedostatek smyslu v tom, co děláme. Nebo v tomto případě spíše máme/chceme dělat a neděláme. Pokud nevíme, proč něco děláme, respektive nevidíme v tom žádný smysl, je poměrně logické, že se nám do toho nebude chtít.
To je přesně ten důvod, proč většina předsevzetí selže dřív, než se do nich vůbec pustíme. Lidé si totiž často před sebe kladou výzvy typu „musím shodit tolik a tolik kilo“ nebo „musím přestat dělat to a to“, aniž by jejich předsevzetí reflektovala, na čem jim skutečně záleží. Často jsme tak svědky toho, jak hráči, kteří si určí náhodný cíl typu „chci tenhle měsíc odehrát x tisíc hand“, na něj po několika dnech rezignují. Nedokáží totiž konkrétně odpovědět na otázku proč.
Samozřejmě, stejně jako u většiny ostatních problémů, i zde do hry vstupuje více faktorů (v tomto případě například přestřelení svých reálných schopností), z mého pohledu je však smysl ostatním nadřazený. Abych tento odstavec stručně shrnul: bez vize není smysl, bez smyslu není motivace a bez motivace, jak jistě sami víte, je velmi obtížné něčeho dosáhnout.
Když nevím, co dřív, raději nedělám nic
Další příčinou je podle všeho čím dál větší výběr variant, z kterých máme možnost vybírat. Přestože panuje obecně rozšířený názor, že s větším množstvím voleb přichází větší svoboda a se svobodou více spokojenosti, opak je často pravdou. Velké množství voleb mnohdy vede k tomu, co Petr Ludwig ve své knize Konec prokrastinace nazývá „rozhodovací paralýzou“. Představte si sami sebe, kdy vstanete a rozhodujete se, co dnes uděláte. Měli byste hned zapnout session nebo si nejprve dát sprchu a snídani? Nebo bude lepší rozebrat si nejprve hand history a až pak se vrhnout na hraní? Každý den uděláme nespočet podobných mini-rozhodnutí, které nám ubírají energii a vyčerpávají sebekontrolu nebo chcete-li vůli. Následkem toho pak bývá složité přinutit se k náročnější činnosti, kterou hraní pokeru bezesporu je.
Mimoto se také stává, že pokud vybereme jednu možnost z mnoha, zpětně s ní nejsme spokojeni a ptáme se: „Neměl jsem začít raději místo zapnutí session nejprve zanalyzovat pár hand?“ Tématem voleb se zabývá Barry Schwartz a poutavě o něm hovoří například zde.
Mozek sám o sobě neumí přiřadit jednotlivé možnosti prioritu, a tak upřednostňuje každou z nich. Tak vzniká výše zmíněná paralýza, kdy v momentě, kdy máme na výběr z více (zejména složitých) možností (viz výše zmíněné dilema session vs. rozbor hand), často zvolíme další, naprosto nepodstatnou – např. jít do lednice/pustit si poslední díl Hry o trůny. Nebo neděláme vůbec nic – zůstáváme paralyzováni.
Příliš složitý a časově náročný úkol vzbuzuje averzi
S rozhodovací paralýzou poměrně úzce souvisí i nechuť neboli averze. Ta se dostaví tehdy, pokud se úkol, který leží před námi, zdá příliš složitý, ať už z hlediska fyzické či mentální obtížnosti, nebo časové náročnosti. Následkem je opět odložení úkolu na později, protože z pohledu prokrastinátora na něj v danou chvíli není dostatek času/sil. Problém je v tom, že další den zpravidla víc času ani sil nepřinese, a tak se odkládá a odkládá. Jeden můj kamarád se takto například neustále chystá přečíst si články, které si do záložek uložil někdy před pěti a více lety.
Další z ústředních příčin, proč lidé prokrastinují, je nedostatek sebekontroly/vůle. Bez schopnosti sebekontroly je velmi těžké poslechnout se a vykonat činnost, která se na první pohled jeví jako nepříjemná. Této problematice se však budu podrobněji věnovat v jednom z dalších článků. Pro tuto chvíli snad jen mohu zmínit, že koncept vůle jako vrozené „vlastnosti“ je s největší pravděpodobností mýtus. Vůli, respektive sebekontrolu, lze pomocí řady technik posilovat stejně jako svaly v posilovně.
Prokrastinace brání dosahovat svých snů a cílů nejen v pokeru, ale i v životě. Brání žít smysluplně, produktivně a bez výčitek a frustrací z toho, že jsme „opět nic neudělali“. V dalších příspěvcích rozeberu techniky, které vám pomohou (pokud do toho vložíte i své vlastní úsilí) prokrastinaci výrazně omezit.
Další příspěvky o mindsetu naleznete na blogu: Jan Chvojka - Mindset, produktivita aj. [OST]
Inspirace: Konec prokrastinace – Petr Ludwig, www.sas.calpoly.edu
Hrajte zodpovědně! Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Využití bonusů je podmíněno registrací u provozovatele - informace zde.
Komentáře
Abych nemusel jít hrát, tak jsem si radši přečetl tento článek :D
Jsem na tom podobně, takže se těším na další pokračování, abych mohl posilovat vůli se té prokrastinace zbavit.
Super články, super blok, jen by mě zajímalo když už se k něčemu dokopu kde na to vzít čas, osobmě by mě vyhovoval den o 48 hodinách :-)
https://www.rescuetime.com/plans
neskúšal som to, ale že vraj super vec, ktorá ti ukáže, čo ti kradne najviac času :) existuje to aj na mobil, alebo ešte aj Toggl
Dík mrknu na to.
Jj tohle je docela dobrá věc, jednu dobu jsem to zkoušel, ale nakonec se mi víc osvědčilo psát si to pěkně postaru na papír, protože trackovat prokrastinaci na prokrastinačních zařízení není úplně nejlepší:)
no aj to som chcel napísať, že napr. tri dni v kuse si na papier píšeš všetko ... každú hodinu čo robíš, koľko ti to trvá a potom si to prejdeš, kde ti uniká čas a čo zlepšiť
ale ked z roboty prichádza o 20:00, tak to asi nebude prokrastinaciou, ale tou robotou
Suer napísane, ja najviac prokrastinujem s cvičením, ktoré by mi bodlo a s jedením :D radšej robím analýzy hodinu hladný, lebo sa mi nechce isť jesť :D
S tým ukladaním clankov čo prečítam o päť rokov to mam podobné :D už som to zlepšil, do par týždňov ho buď prečítam alebo vymazem :D
Inak ked si niečo zaumiením, tak to tak aj bude :-) s pokrom mam stále jasno v tom, čo kedy chcem robiť, nikdy som nemal probém splniť nejaký cieľ, ktorý som si dal a stale to mal nejak naplanovane a do toho študoval, session odložim, len ked nejde client, internet alebo som chorý, čo nie som takmer nikdy
Tady by mělo úplně stručně řečeno pomoci "přilepit" si zvyk najíst se před samotnou analýzu. O vytváření zvyků budu psát, takže si tam snad najdeš to, co se ti bude hodit.
Tak to máš dobře našlápnuto;)
No to je pravda že vôla nieje vrodená vlastnosť, ale môže tak byť vnímaná keď si ju človek osvojuje výchovou už od detstva.
Prokrastinácia sa dá z časti oblbnúť aj zvykmi pokial sú silné.
A mayaman, ked nemáš čas tak ako sa hovorí vstaň každý deň o 10 minút skôr a na konci týždňa budeš mať ušetrenú cez hodinu na grind :)
A ešte otázka na autora:Aký je tvoj názor na knihu pána Ludwiga? Už ju mám dlhšie na wishliste :).
Jako sorry ale už teď stávám v 5:30 do práce a vracím se po 20:00 :-) Těch 10 minut neobjetuju :-)
Tak hlavní je, že ti tento režim vyhovuje.
Tady spíš jde o to, že spoustu lidí slyšíš říkat něco ve smyslu: "Mám prostě slabou vůli..co nadělám." Takže ji berou jako něco, co je vrozené a s čím nic nejde udělat. Což je právě ten omyl, na který jsem chtěl upozornit.
Názor je určitě pozitivní a radím přečíst. Osobně mě kniha hodně inspirovala.
:D Tak potom odporúčam knihu 4hodinový pracovný týždeň.Možno sa inšpiruješ :)
:D Tak potom odporúčam knihu 4hodinový pracovný týždeň.Možno sa inšpiruješ :)
co nemůžu odložit na zítra odložím na pozítří :)
čo možem urobiť dnes odložim na zajtra a budem mať deň voľna :)
pěkný článek těším se na pokračování, btw. s tím uklizeným pokojem si to trefil :D
super článek. kdy bude pokračování?
Ahoj, počítám, že v průběhu týdne až dvou.
Článek je super shrnutí a je tam hodně pravdy a podnětů na zamyšlení. jen nechápu, proč si pro obyčejnou lenost a nedisciplinovanost musíme "dotahovat" amerikanismy, abychom pojmenovali věci, které jsou tady odjakživa. Jen dnes ten čas proflákají mladí u FB a dříve po hospůdkách ...
Každý z nás je přirozeně líný a jen ti co se naučí to překonávat něčeho dosáhnou. Pořád bude platit, že nadání * píle = úspěch. Když bude jeden z násobitelů 0, víte jaký bude výsledek ...
Tak on i termín prokrastinace není úplně nový. Zahlídnul jsem citát tuším z 18. století, kde si na ní někdo stěžoval a použil přesně toho slova. Jinak co se týče rozdílu mezi leností a prokrastinací, tak z vlastní zkušenosti souhlasím s rozdílem, který udává mj. Petr Ludwig ve své knize: rozdíl mezi lenochem a prokrastinátor je ten, že lenoch, pokud nic nedělá, není s tím stavem nespokojen, zatímco prokrastinátor sice nic nedělá, ale ví, že by měl, nebo dokonce chtěl, jenže například z důvodů uvedených v článků se k ničemu nemůže dokopat. Dalo by se to interpretovat i v různých rovinách, ale tahle to podle mě docela dobře vystihuje.
od doby, co jsem tu ten výraz našel poprvé je mi nesympatický a čím víc na něj narážím, tím víc jsem na něj alergický...
nojo, na pravdu se každý zlobí :D :P
mně přjde dobrej, protože už nejsem lenoch a lempl, jsem prokrastinátor, to zní mnohem líp :D
No, že to je výraz starý mne překvapilo, díky za uvedení do časové osy. Nad tou definicí jsem přemýšlel, ale trochu se obávám, že i když je někdo natolik líný a nic nedělá, tak mu to vyčítá minimálně okolí a tedy sociální tlak mu ty výčitky tak jako tak přivodí. Takže ten vzorek "lenochů" versus "prokanům" nebude nijak masivní. Ale tím nechci snižovat důležitost toho tématu, pokud to donutí alespoň někoho přemýšlet a stavit se odpovědně k tomu "co musí", má to smysl.
Komentáře mohou vkládat pouze přihlášení uživatelé.
DALŠÍ ZAJÍMAVÉ INFORMACE NEJEN ZE SVĚTA POKERU
