Zvládání úzkosti podle Jareda Tendlera

Úzkost vládne světu a nevyhýbá se ani tomu pokerovému. Na pozoru by se před ní měli mít především hráči, kteří s pokerem začínají, varuje mentální kouč Jared Tendler. Tendler v tomto článku představí několik tipů, jak se s úzkostí vypořádat.

Foto: Pixabay

Zvládání úzkosti

O úzkosti se v pokerových kruzích stále příliš nemluví. Proto se s ní mnoho hráčů nedokáže patřičně vypořádat.

„Například když máte okno, nemůžete si na nic vzpomenout nebo nejste schopni komplexnějšího uvažování – i to mohou být příznaky úzkosti,“ otevírá neprobádané téma Tendler.

Nemáte účet u SYNOT TIP pokeru? Zaregistrujte se nyní a získejte 500,- ZDARMA!

Jakmile dokážete úzkost rozpoznat, co můžete udělat pro to, aby neměla negativní vliv na vaši hru?

„To záleží na tom, co úzkost způsobuje,“ odpovídá Tendler. „Je to strach z neúspěchu? Strach z toho, že uděláte chybu? Strach z toho, že budete za hlupáky?“

Řešením je introspekce.

„Buďte k sobě upřímní, uvědomujte si, co se ve vás odehrává a začnete pracovat na svých problémech. Začínající hráči jsou ve výhodě, protože na začátku pokerové kariéry vás zpravidla nepociťujete tolik úzkosti a v takovém rozsahu. Když začnete problémy řešit ještě v zárodku, vyhnete se dlouhodobějším problémům a budete se zlepšovat mnohem rychleji bez větších výkyvů.“

„S úzkostí to ale není černobílé, jedná se totiž o blízkou příbuznou vzrušení. Správná dávka úzkosti vás tak může pěkně nakopnout k lepším výkonům. Tím chci říct, že menší úzkost nemusí být úplně na škodě.“

Tendler ovšem zdůrazňuje, že k sobě musíme být upřímní a nevyhýbat se problémům, které nás trápí.

„Pokud řešíte nějaké problémy v osobním životě, pravděpodobně se objeví i během hraní pokeru. Je třeba mít na paměti, že z vyhýbání se problémům nikdy žádné řešení nevzešlo. Stále více klientů za mnou přichází ve chvíli, kdy celou dobu strkali hlavu do písku před svými problémy a teď se jim to vrací i s úroky. Neuvědomují si, že nerozpoznáním nebo ignorováním menších úzkostí si zadělávají na daleko větší problém.“

Nejúčinnější protilátka na úzkost

Je tedy sebeuvědomění klíčem ke zvládáním úzkosti?

„Rozhodně,“ říká Tendler. „Snažte se lépe vnímat, co cítíte a proč jednáte právě tak, jak jednáte. Buďte přítomní.“

Dalším tipem, jak lépe pochopit, co ve vás probouzí úzkost, je podívat se do minulosti. Pociťovali jste někdy úzkost při sportu, ve vztazích nebo v zaměstnání?

„Pokud ano, pravděpodobně se jedná o tytéž spouštěče, které ve vás vzbuzují úzkost během hry. Ty je potřeba najít a začít na nich pracovat.“

Zvládání variance podle Jareda Tendlera

Zdroj: pokerlistings.com; Autor: Lee Davy, Jared Tendler