Jak připravit svůj mozek na multi-tabling – 2.

Foto: Pixabay

Ti z vás, co si otevřeli minulý článek o multi-tablingu, již vědí, že hraní více stolu najednou není, nebo by alespoň nemělo být, bezmyšlenkovité klikáni. Spíše jde o způsob hry, kdy se musíme více než kdy jindy spoléhat na správnost svých instinktivních rozhodnutí. Dnes se zaměříme především na to, jak správně zvyšovat počet stolů a dobu, po kterou hrajeme. Podíváme se také na poměrně zanedbávané téma odpočinku, bez něhož nejde dosahovat v pokeru těch nejlepších výkonů. Na závěr si nastíníme rutinu, která vám pomůže po session vyčistit hlavu od pokeru.

Zaregistrujte se u herny partypoker NYNÍ a získejte 200 Kč ZDARMA!

Posouvejte své hranice … pozvolně

Svou duševní odolnost trénujete stejným způsobem, jako byste trénovali svaly v posilovně. Uvažujte o neuronech, z kterých se skládá mozek, jako o svalech. Jednou z největších chyb, kterých se online hráči dopouštějí, je ta samá chyba, kterou dělají lidé v posilovně – na začátku se domnívají, že zvládnou víc, než jsou ve skutečnosti schopni. Stejně tak mnoho hráčů předpokládá, že jednoduše dokáží zvednout počet stolů ze 4 na 6 a počet odehraných hodin za týden z 20 na 35. Pravdou však je, že podobné změny musí být pozvolnější.

První díl naleznete zde: Jak připravit svůj mozek na multi-tabling – 1.

Pokud začnete hrát 6 stolů namísto 4, popravdě velký nárůst objemu, a to celých 50 %! Ve skutečnosti je to ale ještě víc. Jestliže navýšíte objem, aniž byste úměrně s ním prohloubili i vaše znalosti a dovednosti, dojde k tomu, že budete muset přemýšlet o více věcech v kratším čase.

V zásadě budete nuceni dělat o 50 % víc rozhodnutí, přičemž na to budete mít míň času. Na první pohled se to může zdát jednoduché; jde přece jen o dva stoly. Avšak když si dáte dvě a dvě dohromady, je to o mnoho těžší.

Foto: internet/vlastní

I zde se nabízí přirovnání k posilování svalů. Vezměte si, že jste zvyklí na bench pressu udělat tři série po deseti s 75kilovým závažím a najednou se rozhodnete naložit si o 50 % víc. Nyní máte naloženo 112,5kilové závaží. Možná zvládnete závaží několikrát zvednout, snad se vám i podaří dokončit celou první sérii; pokud byste se však pokusili pokračovat, mohli byste si doopravdy ublížit. Nebo dejme tomu, že jste schopni uběhnout za den 5 kilometrů, což dělá 25 kilometrů za týden, a rázem byste chtěli zvednout si laťku a běhat 7,5 kilometrů pět dní v týdnu, což je 37,5 kilometrů. Jasně, možná byste vydrželi takto celý týden běhat bez větších problému, jenže pokud byste se tímto způsobem přetěžovali týden co týden, postihl by vaše tělo syndrom vyhoření. To samé platí i pro mozek.

Zkuste si zvedání závaží přirovnat k množství stolů, kolik v jeden moment zvládnete hrát, a vytrvalost při běhu berte jako dobu, po kterou vydržíte hrát poker.

Ať už si vyberete jakoukoli oblast, na které chcete zapracovat, v zásadě platí, že vždy chcete postupně navyšovat zátěž od toho, co už víte, že dokážete zvládnout.

Jak správně navyšovat volume

Dobrá, jak bychom tedy měli správně navyšovat volume? Podle mě je rozumné navyšovat ho přibližně o 5-10 %. Zároveň je důležité být odhodlaný tak opravdu učinit. K tomu je klíčové určit si cíl předtím, než se pustíte do samotného hraní. Jak se bude blížit konec session, možná budete mít nutkání plánovaný počet hand o něco překročit, stejně jako se vám při posilování může stát, že si předtím, než nadobro opustíte fitness centrum, budete chtít dát ještě několik dalších opakování. Toho se při hraní vyvarujte a koncentrujte se na to, abyste plánovaný počet hand nepřekročili.

Z níže uvedené tabulky byste měli získat představu o tom, jak přemýšlet o navyšování kapacity. Snažte se však přijít na to, co vám nejlépe vyhovuje. Mějte na paměti, že k tomu, abyste zvýšili své volume, musíte pořádně zabrat. Abyste však byli schopni týden co týden tvrdě makat, potřebujete vaše úsilí vyvážit adekvátním odpočinkem; stejně jako při posilování.

„Value“ kvalitního odpočinku

Jak již bylo naznačeno, k tomu, aby váš mozek dosahoval pokroků, je nutné střídat tvrdou práci s kvalitním odpočinkem.  Potřebujete dát svému mozku prostor a čas, aby se adaptoval na neurologické změny, což lze přirovnat k přizpůsobení se těla nutnému k růstu svalů nebo zvyšování fyzické výdrže.

Jak by tedy měl vypadat kvalitní odpočinek? To závisí na tom, jaký formát hrajete a jaké vyžaduje nasazení. Hráč, který hraje živé turnaje pět dní v kuse a musí se intenzivně soustředit 12-16 hodin v kuse, by si určitě měl vzít po skončení turnaje dva dny volna. Hráči hrajícímu online, jenž sice hraje častěji, ale zase po kratší dobu, bude stačit kratší odpočinek.

Obecně doporučuji vzít si každý týden den volna, jednou měsíčně si nechat volný celý víkend a jednou za čtvrt roku si dopřát týdenní volno.

Budete-li následovat tyto doporučení, budete schopni zvyšovat volume a zůstat přitom v dobré duševní kondici.

Resetování mysli

Jedním z největších problémů, s kterým se u hráčů pokeru, zejména těch, co odehrají
velký počet hand, setkávám, je, že stále myslí na poker, i když už přestali hrát. Obrazně řečeno, jejich mozek jel rychlostí 100 km/h, hráči najednou prudce zastaví a domnívají se, že mozek dokáže jen tak z ničeho nic úplně vypnout. Co se ale doopravdy stane, je, že několik dalších hodin jim budou mozkem proudit náhodné myšleny z poslední session.

Chybí jim totiž řádná „uklidňovací“ rutina. Je to něco podobného jako protahování nebo ledování svalů po tréninku. Většině hráčů taková rutina chybí, prostě jen přestanou hrát. Je však velmi důležité vyhradit si nějaký čas na to, aby se mozek mohl přestat soustředit na poker.

Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, a ty naleznete v mé knize The Mental Game of Poker; jako naprosté minimum bych vám doporučil napsat si po skončené session poznámky o hráčích, handách atp.

Psaní se pro mnoho hráčů ukázalo jako velmi užitečné, jelikož pomáhá očistit jejich mysl od věcí, které by obyčejně kolovaly v jejich v hlavě a neměly kam odejít.

Místo toho, abyste ve své hlavě pokračovali v grindu i poté, co přestanete hrát, svěřte tyto myšlenky papíru. Podobná rutina je navíc skvělý způsob, jak si dělat poznámky, kterých můžete využít při příští session. Dále vám tyto poznámky pomohou sledovat váš progres. Když už nic jiného, psaní vám poskytne úlevu, pokud jste zrovna měli obzvlášť špatnou session.

Jak připravit svůj mozek na multi-tabling – 1.

Zdroj: jaredtendlerpoker.com