Vytvoření optimálního prostředí ke hře – 2.

V předešlém článku jsem popsal první 3 kroky potřebné k nastolení optimálních podmínek ke hře, studiu či jiné práci. Dnes budeme pokračovat nastavením vhodné úrovně zvukové stimulace a teploty v místnosti. To ale není všechno. Také se dozvíte, jak jednou pro vždy „debordelizovat“ svou plochu a internetový prohlížeč.

Foto: archiv

4. Úroveň zvukové stimulace a teplota v místnosti

Je asi jasné, že v hlučném prostředí a při extrémních teplotách se nám nebude pracovat nejlépe. Jak ale nastolit skutečně optimální podmínky? To se dozvíte za chvíli. Hrajte na herně partypoker! Noví hráči obdrží 200 Kč ZDARMA!

Úroveň zvukové stimulace

Každému vyhovuje rozdílná hladina vnějších stimulů. Například introverti se budou lépe koncentrovat spíše v tišším prostředí, zatímco extrovertům bude vyhovovat prostředí hlučnější.

Optimální možnost, jak regulovat hladinu vnějších stimulů, nabízí kupříkladu webová stránka noisli.com. Na ní si můžete navolit různé zvukové podkresy a hlasitost, které vás dostanou do optimálního rozpoložení.

Osobně jsem zjistil, že čím náročnější je činnost, které se věnuji, tím méně zvukových stimulů potřebuji k tomu, abych se do ní naplno ponořil. Platí to i naopak. Čím méně pozornosti si daná aktivita žádá, tím hlasitější a výraznější může být zvukový podkres.

Například ve fázích hry, které vyžadují značné soustřední (finálový stůl turnaje), patrně nebudete potřebovat prakticky žádnou zvukovou stimulaci.

Když ale dohráváte session na několika posledních stolech, možná se budete trochu nudit. V takovém případě je vhodné vyzkoušet například zmíněnou stránku noisli.com nebo si pustit nenáročnou hudbu.

S ideálním zvukovým podkresem ke hře je to stejné jako s filmovou hudbou, tu nejlepší ani nevnímáte. Pokud ano, bude vás odvádět od hry. Avšak i nadměrné ticho paradoxně působí rušivě. Proto byste se vždy měli snažit nalézt takovou úroveň vnější stimulace, které vám umožní dosáhnout optimálního herního prožitku.

Teplota v místnosti

Výkon ovlivňuje také teplota v místnosti. Snad mi dáte za pravdu, že v letním parnu spíše než nad 3-bet rangí soupeře přemýšlíte nad tím, kdy už si budete moci skočit na vychlazené pivo. Stejně tak, půjde-li vám pára od pusy, sotva se budete soustředit jen na dění u stolu.

Možná vás ale překvapí, že rozdíl pouhých 5 °C může podle výzkumů zlepšit výkon až o 150 %. Kde tedy leží ten magický ideál? Ukazuje se, že někde mezi 20-25 °C. S nižší, respektive vyšší teplotou dochází k poměrně znatelnému poklesu výkonnosti.

5. Plocha a internetový prohlížeč

Ať už budete používat dva počítače (jeden na práci a druhý na volnočasové aktivity) nebo dva oddělené účty, měli byste dbát na několik zásad.

Plocha

Na ploše herního počítače, respektive herního účtu by se nemělo nacházet nic, co přímo nesouvisí s pokerem. Tedy žádné složky s filmy, seriály nebo ikony počítačových her, pouze pokerový klient a pomocný software. Pokud jste si vytvořili speciální soubor na dělání poznámek nebo si vedete tiltový deník, pak nechte na ploše i ty.

V případě plochy počítače/účtu vyhrazeného volnočasovým aktivitám můžete být o něco méně striktní. Přesto doporučuji, aby vaše plocha nevypadala jako ta na úvodním obrázku, ale raději třeba takto...

Každá přebytečná ikona či složka na ploše funguje jako spouštěč řady rozhodnutí, jimiž se náš mozek chtě nechtě zabývá. Tato rozhodnutí ubírají energii z vašeho mentálního (kognitivního) zdroje. Energii, která vám bude chybět, když ji budete potřebovat nejvíce – například v obtížných pokerových situacích.

Internetový prohlížeč

Vřele doporučuji uzpůsobit práci také svůj internetový prohlížeč. Pokud používáte Google Chrome, jako já, lze si snadno vytvořit dva oddělené účty. Opět platí, že na liště náležící k hernímu profilu by se měly nacházet pouze záložky/složky přímo související s hrou. Vše ostatní patří do „volnočasové“ lišty.

6. Digitální zdroje rozptylování

Jakmile se chystáte usednout ke hře, uděláte nejlépe, když se zbavíte všech digitálních zdrojů rozptylování. Z mého pohledu to obnáší následující opatření:

Vypnout telefon nebo jej alespoň přepnout do offline módu

Pokud tu a tam opravdu musíte vyřídit naléhavý hovor, jedním z řešení je pořídit si speciální SIM kartu určenou výhradně pro naléhavé záležitosti. Na tu vám dotyčný či dotyčná bude moci zavolat i ve chvíli, kdy se věnujete hře nebo další důležité činnosti. Převážná většina hovorů však hodinu, dvě počká.

Vypnout televizi

Ideální je televizi v pokoji vůbec nemít. Pokud se bez ní neobejdete, alespoň ji odstraňte z dosahu očí. Každý kontakt s ní totiž může fungovat jako spouštěč bažení podívat se, co dávají, což vás bude jen rozptylovat a čerpat drahocennou mentální energii.

Vypnout Skype a všechna vyskakovací upozornění

Každá nová zpráva, každé upozornění na příchozí e-mail si žádá vaši pozornost. Zpravidla budete chtít zjistit, o co jde. I když odoláte, opět si to vyžádá svou daň v podobě úbytku mentální energie. Je prokázáno, že jakmile přepneme pozornost na jiný, zcela nesouvisející úkol, trvá až 23 minut, než se opět dovedeme zcela koncentrovat na ten původní.

Uděláte tedy nejlépe, když tyto zdroje pokušení zcela odstraníte.

Zablokovat všechny internetové stránky, které skutečně nepotřebujete ke hře

Totéž, co zaznělo výše, se týká rovněž všech internetových stránek, které nutně nepotřebujete ke hře. Osobně k omezení přístupu na internet používám addon StricktWorkflow. Další dobrou možnosti představuje nástroj StayFocusd.

Nesnažte se přechytračit sami sebe a nenechávejte zapnutý Facebook jen proto, že byste mohli potřebovat poradit od kamaráda s nějakou handou. Pokud se bez jeho pomoci opravdu neobejdete, zvolte méně vyrušující komunikační kanál.

Přeji vám hodně zdaru při aplikování uvedených doporučení!

Další příspěvky o mindsetu a produktivitě naleznete na mém blogu.

Autor: Jan Chvojka

Komentáře

Komentáře mohou vkládat pouze přihlášení uživatelé.

Login:Heslo:

Registrace nového uživatele   Zapomenuté heslo