Jak (ne)využívat vizualizaci v pokeru

Vizualizace může být velice efektivní. Musí se však využívat správně. Doktorka Patricia Cardnerová vám ukáže, na co je třeba dávat pozor.

Foto: Pixabay

Mýty o emocích

Mnoho z nás žije v mylném přesvědčení, že princip vizualizace spočívá v tom, že si představíme sami sebe, jak předvádíme nejlepší hru, a jsme přitom klidní a překypujeme sebedůvěrou. To je všechno pěkné, ale má to jeden háček. Jako lidé příliš nevynikáme v ovládání našich emocí, a proto je velice nepravděpodobné, že ve stresujících situacích zůstaneme stoprocentně koncentrovaní a klidní. Ve skutečnosti můžete v krátkém sledu pocítit úzkost, frustraci a velkou radost.

Emoce se totiž mohou měnit stejně tak rychle jako počasí na horách, a navíc bez našeho vědomí. Proto je prakticky nemůžeme kontrolovat. Můžeme kontrolovat jen způsob, jakým na ně zareagujeme. Volíme si tedy naše chování, ale samotnou emoci už moc ne!

Jediným způsobem, jak nad emocemi získat kontrolu, je naučit se je pozorovat. Pokud je zaznamenáte včas a přijmete jako něco přirozeného, jejich intenzita se razantně sníží. To je samozřejmě obzvláště užitečné u pokerových stolů, kde se často potýkáte s nepříjemnými emocemi, jako je hněv nebo smutek. K tomuto účelu se velice hodí různé meditační techniky či aplikace, jako je Headspace.

Jak správně využít vizualizaci

Předtím než si sednete a pustíte se do vizualizace, doporučuji vám zapřemýšlet nad jejím výsledkem. Čeho se chystáte dosáhnout? Mít ujasněné cíle a kroky vedoucí k jejich splnění se časem bohatě vyplácí. Například – „Dnes se chci soustředit na situace, které ve mně vzbuzují vztek“.

Pak se zamyslete nad možnými překážkami a výzvami, se kterými se nejspíš budete muset vypořádat (např. něco mě tak rozzuří, že se dostanu na tilt a přestanu se kontrolovat). Klidně si je zapište. Zvýšíte tím své odhodlání je splnit, což je fajn bonus. Zapište si také, jak tyto problémy budete řešit, pokud vyvstanou.

Při samotné vizualizaci si představujte sebe sama, jak předvádíte svou nejlepší hru nezávisle na emocích, které se přitom objevují. Vnímejte, jak zdoláváte překážky, které se vám staví do cesty. A konečně, představujte si, jak si jdete za svým cílem nehledě na to, jak se zrovna cítíte. Nemusíte se cítit skvěle, abyste hráli skvěle. Tolik o vizualizačních instrukcích.

Mějte na paměti, že vyrovnanost je klíčem k úspěchu a hře bez tiltu. Vizualizace vám pomůže se k tomuto cíli přiblížit.

Jak připravit svůj mozek na multi-tabling – 1.

Zdroj: drtriciacardner.com; Autorka: Patricia Cardnerová