Tendler: Jak se dostat do optimálního rozpoložení

Když přijde řeč na mentální stránku pokeru, většina hráčů řeší především to, jak se zbavit tiltu. Přitom neméně důležité je naučit se pravidelně dostávat do optimálního duševního rozpoložení. Alespoň si to myslí uznávaný mentální kouč Jared Tendler.

Foto: PokerStars

Tilt vs. optimální hra

Kdybychom se podívali na mentální aspekty hry ze dvou opačných úhlů, na jedné straně by stál tilt (a další problémy spojené s mindsetem) a na druhé optimální herní rozpoložení neboli „zóna“. Oběma tématům jsem se věnoval v obou dílech knihy The Mental Game of Poker. Většina z vás už asi zažila, jaké to je, hrát v zóně. Přepokládám, že snem každého pokerového hráče je hrát v optimálním duševním stavu. Jenže namísto toho, aby se snažili dostávat co nejčastěji do zóny, se většina hráčů spíše snaží vyhnout bolesti spojené s prohráváním anebo řeší problémy spojené s tiltem. Založte si účet na herně partypoker a získejte okamžitý bonus 200 Kč nyní!

Přestože práce na tom, abychom se dostávali do zóny, je podle mého názoru stejně důležitá jako práce na tiltu, chápu, že hráče zajímá především druhý ze zmíněných problémů. Kdybych měl odhadnout, kolik hráčů za mnou přichází, abych jim pomohl s tiltem, ve srovnání s těmi, kteří se chtějí častěji dostávat do zóny, bylo by to tak 30:1.

Chtěl bych dosáhnout toho, aby si pokerová komunita uvědomila, jak důležité je pracovat také na prvním ze zmíněných problémů. Myslím, že první překážkou je zdání, že do zóny se dostáváme náhodně a dostávat se do ní pravidelně je prakticky nedosažitelný úkol. Jenže stejně jako u tiltu i v tom případě platí, že jakmile víte, po čem se dívat, zjistíte, že i tentokrát je vše mnohem předvídatelnější, než by se mohlo na první pohled zdát.

V tomto a následujících článcích vám předložím proveditelné akční kroky, které vám pomohou dostávat se do zóny mnohem častěji a pravidelně.

Nejprve se pojďme podívat na nejčastější chyby, kterých se mnozí hráči dopouštějí během hry.

Rozptýlení

Jedním z charakteristických projevů zóny je pocit, kdy perfektně vnímáte vše, co se děje u stolu, a máte přístup ke všem svým pokerovým znalostem a dovednostem. Proto asi nemusím zdůrazňovat, že když na vás ze všech stran vyskakují okénka Skypu a Facebooku, v jednom kuse vám vyzvání telefon a do toho projíždíte Twitter, sotva se můžete dostat do stavu naprostého pohroužení do hry.

Předtím než začnete hrát, zbavte se všech rušivých elementů. Vypněte mobil a pozavírejte všechna okna v internetovém prohlížeči. Ze začátku budete pociťovat odpor, ale i když se hned nedostanete do zóny, budete na tom mentálně lépe než většina regulárů.

Energie

Neustále zdůrazňuji podobnost mezi pokerem a dalšími sporty. Částečně proto, že metafory pomáhají snáze pochopit jakoukoli problematiku. Především však proto, že způsob, jakým funguje mysl, se podobá způsobu, jakým funguje naše tělo. A to daleko víc, než si mnozí uvědomují. Nejenže lze mysl namáhat jen do určité míry, stejně tak jako svaly, zároveň také platí, že čím víc energie máte, tím déle jste schopni podávat optimální mentální výkony.

Takže můj další tip je udělat vše, co je ve vašich silách, abyste měli přes den více energie. Nejspíš už teď víte, co byste mohli zlepšit. Ať už jde o omezení pití kávy, časnější chození do postele, posilování nebo zdravější stravování. Nemusíte se stresovat tím, že by z vás za týden měl být vrcholový sportovec. Pro tuhle chvíli postačí, když si vyberete jednu věc, kterou začnete měnit k lepšímu, a nepolevíte. Později začněte měnit zase něco dalšího.

Umožněte mozku, aby si taky trochu odpočinul

Nejenže je náš mozek v dnešní době nucen odolávat všemožným rušivým pokušením, musí také vstřebávat daleko větší množství informací, než ke kterému ho evoluce vybavila. Jen si představte, kolik času denně strávíte online a kolik informací „zkonzumujete“. Poker je také velice náročný, pokud jde o mentální úsilí, které jste nuceni během hry vynaložit. Obzvláště když hrajete dlouhé session na několika stolech naráz.

Zaobírat se stovkami partií a různými možnostmi zahrání může být velice vyčerpávající. Jestli jste někdy studovali vysokou, tak si dovedete dost dobře představit, jak jste se cítili během zkouškového. Nejspíš jste měli hlavu jako pátrací balón. A přesně o tom mluvím. Když se takto cítíte, je nemožné dostat se do zóny.

Proto je důležité se občas zastavit a nechat mozek vydechnout. Najděte si každý den nějaký čas, kdy se úplně oprostíte od všech elektrických zařízení. V ideálním případě si namísto civění do obrazovek všeho druhu zajděte na procházku nebo do posilovny. Také pomáhá, když před spaním dáte mobil do jiné místnosti. Dále každému hráči doporučuji, aby si každý týden vyhradil jeden den, kdy na poker ani nesáhne. V neposlední řadě se velice osvědčuje meditace nebo psaní deníku.

Pěvně věřím, že když se tomu, co jsem zmínil výše, budete věnovat byť jen jediný týden, pocítíte okamžité zlepšení svých výkonů.

V příštích článcích se můžete těšit na další tipy mentálního kouče Jareda Tendlera.

Zdroj: jaredtendlerpoker.com; Autor: Jared Tendler