STRATEGIE
Omezte rušivé vlivy a přestaňte prokrastinovat
Stalo se vám už někdy, že jste si celí nažhavení stanovili nějaký cíl, ale z nějakého důvodu se vám nedařilo se k němu přiblížit? Psycholožka a autorka knihy Pozitivní poker Patricia Cardnerová vám v dnešním krátkém článku vysvětlí, proč k tomu dochází, a přidá pár tipů, jak se s tímto problémem vypořádat.
Jak přestat otálet a začít plnit své cíle
Jednou z nejvýznamnějších příčin prokrastinace je impulzivita. Impulzivita je ale pouze vznešený výraz pro vyrušování. Často se stává, že začneme s těmi nejlepšími úmysly, ale pak se začnou hromadit další povinnosti a my se necháme vykolejit. Jakmile svůj cíl ztratíme ze zřetele, snadno přijdeme o počáteční motivaci a přestaneme na cíli pracovat.
Nehrajete ještě na partypokeru? STÁHNĚTE SI HO TADY a získejte bonus 200 Kč
Omezení impulzivního jednání a současného zlepšení pozornosti věnované danému úkolu lze velice dobře dosáhnout, když budete postupovat podle následujících tří kroků.
1) Buďte konkrétní
- Čeho přesně chcete dosáhnout? Co a kdy musíte udělat? Doporučuji vám, abyste si udělali čas a své cíle si zapsali. Výzkumy ukazují, že zapsáním cílů se zvyšuje odhodlání je splnit a pravděpodobnost, že se tak skutečně stane. Ujasněte si, čeho chcete dosáhnout, neboť zmatek a pocit zahlcení jsou živnou půdou prokrastinace.
2) Rozdělte cíl na dílčí kroky
- Cíl dále rozdělte na dílčí kroky, na kterých budete moct pracovat každý den. Takto se dostanete do vzestupné spirály, kdy každá malá výhra vede k další. Čím významnější a komplexnější je daný cíl, tím důležitější je rozdělit ho na malé části.
3) Osvojte si rutiny
- Zažijte si takový systém, který vám umožní každý den pracovat na svém cíli. Případně splnit jeden z dílčích cílů, viz předchozí krok. Splňte svůj nejdůležitější úkol (dílčí krok) hned na začátku dne. S pomocí každodenní práce a trochou odhodlání můžete dosáhnout velkých věcí. Věnujte svému dennímu mini-cíli maximální pozornost a na dalších úkolech začnete pracovat až poté, co ho splníte.
Neztrácejte další čas, aniž byste věděli, čeho chcete momentálně dosáhnout. Narýsujte si cestu, zaměřte se na daný cíl a pusťte se do práce.
Zdroj: drtriciacardner.com; Autor: Patricia Cardnerová
ZÍSKEJ 500,- ZDARMA ZA REGISTRACI Zahraj si online na české herně SYNOT TIP POKER a získej 500,- zdarma pro nové hráče. |
Hrajte zodpovědně a pro zábavu! Zákaz účasti osob mladších 18 let na hazardní hře. Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Využití bonusů je podmíněno registrací u provozovatele - více zde.
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
Vliv emocí na pokerové výkony
Kouč Jared Tendler o tom, jak vlivem emocí můžeme ztratit kontrolu nad svou hrou v pokeru.
Nepodceňujte u pokeru dostatek spánku
Špatně vyspaný hráč se nedokáže soustředit, častěji tiltuje a hůře si vybavuje, co se naučil. Jak si zajistit kvalitní spánek, ukáže Honza...
Grit, nejspolehlivější ukazatel úspěchu
Za úspěchy Dustyho "Leatherass" Schmidta nebo Michaela Jordana nestál pouze talent. To, co je oddělovalo od průměrných hráčů, byl tzv. grit.